صباح الخير
يومي السبت
الرجيم المتبع تخفيف
فطور مافيه كنت بالمستشفى مع عيالي
سناك 3تمرات وقهوه
غدا سلطه وزبادي قليل الدسم وثلث كوب خضار ونص كوب خضار
سناك 3تمرات
عشاءحبه صامولي صغير مرره وملعقه جبنه وجرجير
الرياضه 20د مشي
يومي امس
فطور مافيه
غدا 2صامولي صغير وجبنه وجرجير
سناك 3تمرات وحبه بسكوت
عشاء نص خبز حب وحبه بيض وشرايح خيار وطماطم سويتها ساندويش وحطيت معها بطاطس وباذنجان شوي ومايونيز
الرياضه 23د مشي
ااماء حلو
شمر6
•
صباح الخير بنات
أبي منكم مساعده الحمدلله تحدد زواج أختي الصغيره لكن للأسف باقي مانحفت
الطريقه المتبعه التخفيف أبغى كرشتي تروح بأي وسيله قبل شهر خمسه بما أني حالياً
أصير الكبيره في البيت بعد خواتي المتزوجات كل النظرات عليه أرجوكم ساعدوني
والله أني في هم لكن الحمدلله على كل حال
أبي منكم مساعده الحمدلله تحدد زواج أختي الصغيره لكن للأسف باقي مانحفت
الطريقه المتبعه التخفيف أبغى كرشتي تروح بأي وسيله قبل شهر خمسه بما أني حالياً
أصير الكبيره في البيت بعد خواتي المتزوجات كل النظرات عليه أرجوكم ساعدوني
والله أني في هم لكن الحمدلله على كل حال
am gana
•
الفطور/3شابوره +كوب حليب
سناك/نص جزر ييماني
الغداء/سمك مع خضار +مكرونه
سناك/تفاحه
العشاء/زبد ييه ششعيريه
رياضه/نصف سساعه سير
سناك/نص جزر ييماني
الغداء/سمك مع خضار +مكرونه
سناك/تفاحه
العشاء/زبد ييه ششعيريه
رياضه/نصف سساعه سير
الصفحة الأخيرة
وان شاءالله كلنا ننحف من غير شر