شموخ الكادي
شموخ الكادي
السلام عليكم ورحمة الله
وصباح الخير للجميع

جواهر الله يعظم اجركم ويرحم ميتكم


اختي احلا ملاگ الله يجزاك خير ع المتابعة والنصيحة

فعلا كلامك صحيح لكن انا حاليا اجري تجربة وهي قطع الشاي الاخضر والغاء وجبة الغداء لمدة اسبوعين
وان شا الله احصل على نتيجة مرضيه. بالنسبة للغدا يفضل خفيف جدا للجسم الكظري ولكن الخفيف اخليه سناك بعد مايتعدا موعد الغدا
مجرد تجربة وان شا الله املي بالله انها ماتخيب
أميرهـ بإحسآسي
الحلم المتأخر سلامتهم وبالعافيه يارب ماعألبهم شر


شمر حبيبتي معك وقت حلو لشهر 5 حاولي تستغلي كله، اتبعي نظام معين وتمارين رياضيه يوميا وركزي على تمارين البطن والكرش،، ومن خلال تجربتي التخفيف نزوله بطيئ يعني مايستعمل للاوزان يلي متلنا، مابدي عمم بس برأيي انه اتبعي انظمه صحية معينة وبس تقربي للمثالي تاخدي تخفيف او ممكن بين كل اسبوعين نظام اسبوع تخفيف،

المهم حبيبتي انابعرف انه القرفه والزنجبيل تروح الكرش وكمان في ليمون وماء، ودوري بالنت تمارين بتفيدك
ومتل ماقلتلك معك وقت منييح5اشهر ممكن تنزلي كتيير حلو لو التزمتي اهم شي لاتقولي اليوم وبكرا ببدا وتروح الايام وانتي ماحاسه،،
مووفقه يارب
شمر6
شمر6
شكراًأميره حبيبتي على ردك وإن شاء الله البنات يساعدوني
ورود الهناء
ورود الهناء
صباح الخير بنات أبي منكم مساعده الحمدلله تحدد زواج أختي الصغيره لكن للأسف باقي مانحفت الطريقه المتبعه التخفيف أبغى كرشتي تروح بأي وسيله قبل شهر خمسه بما أني حالياً أصير الكبيره في البيت بعد خواتي المتزوجات كل النظرات عليه أرجوكم ساعدوني والله أني في هم لكن الحمدلله على كل حال
صباح الخير بنات أبي منكم مساعده الحمدلله تحدد زواج أختي الصغيره لكن للأسف باقي مانحفت الطريقه...
صباح النور حبيبتي الف مبروك لاختك عقبالك لو مش متزوجة
اختي انا لما سالت الكابتن عبدالله الشيرازي عن الكرش انا كرشي كبير جدا جدا نصحني باللعب على الاوربتراك 30 د والدراجة 30 د قالي وبعد شهر بلغيني بالنتائج لكن لا تتعبي عندك شهر وبعدها راح تفرحي وترتاحي وشهر 5 مزال بعيد ان شاء الله راح تنجحي
ورود الهناء
ورود الهناء
شمر انتي لو قريبة للوزن المتالي بعشرة كيلو بينصحه بتمارين المعدة والبطن بتجيب نتيجة لو تعبتي على نفسك شهر ان شاء الله راح تبقي موزة حلوة بدل شمر