جوAAAهر :

صبااااح الخيررر اهلين حيااايب قلبي الله يجزاكم خييير جميع وليش تعتذرووون ياااقلبي الصفحااات كثيرره والواحد ماينتبه احيااانا ماااقصرتوووا كلكم فعلا انتم خواااات وبالاخير ماانقدر نقوول الا انا لله وانا اليه راجعوووون الله يرحمك يانجلاء ويغفر لك ويعوووضك بجنة ربي عن الدنياا وتعبهاااا تكفووون بنااات لاتنسوونهاا من دعاااائكم البنت كاان مثاال للاخلاق وحبيبه وخدووومه ودايم وجهها مبتسم عاااشت كالنسمه ورحلت عناا كالنسمه عمر اح مااشتكى منهااا او جرحت احد داااايم وجهها بشووش للصغيير والكبيرر الله يرحمهاا ويغفر لهاا ويصبرر قلووووب كل اللي عرفوووها وحبووووها

صبااااح الخيررر اهلين حيااايب قلبي الله يجزاكم خييير جميع وليش تعتذرووون ياااقلبي الصفحااات...

نتقي لنرتقي :

السلام عليكم ودي اقرأ اليوميات بس مستعجله اليوم : الاثنين الرجيم المتبع : السعرات بطريقة بحبك مع تغييرات بسيطه عددالسعرات 768,5 الفطور:280س نص كوب حليب قليل الدسم -ثلاث اربع كوب كورن فليكس -بيضه مسلوقه -ربع رغيف لبناني اسمر -شطه سناك1: 53س نص موزه الغداء: 388,5س زبادي قليل الدسم بخيار- نص خبز لبناني -شاورما صحيه بطريقتي- شطه سناك2: 37س يوسفندي العشاء: 145س ربع رغيف لبناني -شريحه جبنه قليله الدسم -شرايح طماطم وخيار اضافات أخرى: الرياضه لايوجد

السلام عليكم ودي اقرأ اليوميات بس مستعجله اليوم : الاثنين الرجيم المتبع : السعرات بطريقة...

أميرهـ بإحسآسي :

بحبك كتير يعطيك العافية عالمجهود ، بس عندي سؤال هل شوربة العدس بتدخل بالسوائل بالديتوكس؟؟ وكيف بتنعمل شوربة الخضار؟؟ لانه بحس صعب علي بس سوائل .. كاامن في برنامج اسمه دليل السعرات الحرارية انا لما كنت بعمل السعرات كنت استخدمه وبساعدني كتير والحلو فيه انه في خيار بحث تبحثي عن يلي بدك اياه وكمان في تصنيفات جربيه. كمان بدي اسألك انتي على شو بتعتمدي بحساب النقاط شو اسم البرنامج؟

بحبك كتير يعطيك العافية عالمجهود ، بس عندي سؤال هل شوربة العدس بتدخل بالسوائل بالديتوكس؟؟ وكيف...