يومي الأحد
رجيم بروتيني +نقاط
فطور : شريحة توست بر وشريحة جبنه قليل الدسم و3شرايح كل من خيار وطماطم=2
سناك :نسكافي حليب قليل الدسم بسكر دايت =2
الغدا:صحن وسط سلطه(خس وخيار وطماطم)=0
سناك :3تمرات=1
العشاء :كوب ادام ملوخيه وعيش حب =3
المجموع :8من 21
رياضه :30 دقيقه مشي على السير
إضافات :2كاسة شاي نعناع
مسك النواعم
البروتيني ما في اي نوع كاربوهيدرات
يعني لا خبز و لا توست و لا رز و لا بطاطا و لا اي نوع حبوب
ارجعي للصفحة الثانية و شوفي الرجيم و الوجبات المقترحة
انت بكذا خالفتي العقوبة اللي اخترتيهاا
البروتيني ما في اي نوع كاربوهيدرات
يعني لا خبز و لا توست و لا رز و لا بطاطا و لا اي نوع حبوب
ارجعي للصفحة الثانية و شوفي الرجيم و الوجبات المقترحة
انت بكذا خالفتي العقوبة اللي اخترتيهاا
نبات انا حابه اني اتعلم اللغه الانجليزيه وسبق مره وطرحت الموضوع.. ولما شفت الحماس الي احنا فيه ماشاء الله قلت ليش ما نخسر وزن ومنه نتعلم اللغه..! بصراحه حاولت كثيييييير اني اتعلم لوحدي بس يوم ويومين ايختفي حماسي... مين حابه انا نتعلم اللغه الانجليزيه نفتح لنا موضوع في قسم اللغه ونعلم سوا من البدايه واذا فيه اي احد دارس اللغه متمكن منها ويبغى يعلمنا جزاه الله الف رح يكسب اجر فينا.. اتمنى ما يكون ردي مخالف واسفه لاني كتب الموضوع هنا بس انا حبيت انا جميع نتشارك منها نخسر وزن ومنها نتعلم......!! انتظر ردكمنبات انا حابه اني اتعلم اللغه الانجليزيه وسبق مره وطرحت الموضوع.. ولما شفت الحماس الي احنا فيه...
ماشاءالله عليك ان شاءالله اجربها
وان شاءالله بكرة بصوم ونكسب اجر
الاجسام تختلف وردة الفعل تختلف من شخص لاخر حتى الالام الدورة تختلف من جسم لجسم انا سبحان الله اعصب واضرب اللي قدامي من اولادي اذا سوى غلط بسيط او طلب شي وانا تونى مخلصه من شغل البيت حتى زوجي صار يتجنبني لما يقرب موعدها
باللنسبه للكركديه احسه يصدعني لاشربته ومتعودة ع القرفه وقهوة قشر مرة تريحني وتدفيني
ماشاءالله يعطيك العافيه والله صرتي طباخه ممتازة بالهنا والعافيه ان شاءالله اجربها يوم للعشاء
ماشاءالله معلومات جدا مفيدة واول مرة اعرفها فؤائدها ماشاءالله للجسم كله حتى الاطفال توقعتها اكله شعبيه لكن مشروب اول مرة اعرف وكمان حلو ينشرب دافئ ان شاءالله اجربها
انا موافقه من زمان نفسي اتعلم لكن الوقت مرة ضيق مع الاطفال والبيت والشغل انا مؤيدة لك
وان شاءالله بكرة بصوم ونكسب اجر
الاجسام تختلف وردة الفعل تختلف من شخص لاخر حتى الالام الدورة تختلف من جسم لجسم انا سبحان الله اعصب واضرب اللي قدامي من اولادي اذا سوى غلط بسيط او طلب شي وانا تونى مخلصه من شغل البيت حتى زوجي صار يتجنبني لما يقرب موعدها
باللنسبه للكركديه احسه يصدعني لاشربته ومتعودة ع القرفه وقهوة قشر مرة تريحني وتدفيني
ماشاءالله يعطيك العافيه والله صرتي طباخه ممتازة بالهنا والعافيه ان شاءالله اجربها يوم للعشاء
ماشاءالله معلومات جدا مفيدة واول مرة اعرفها فؤائدها ماشاءالله للجسم كله حتى الاطفال توقعتها اكله شعبيه لكن مشروب اول مرة اعرف وكمان حلو ينشرب دافئ ان شاءالله اجربها
انا موافقه من زمان نفسي اتعلم لكن الوقت مرة ضيق مع الاطفال والبيت والشغل انا مؤيدة لك
شمر6
•
بحبك كثير ماكنت أدري أن التوست والخبز
ممنوع في الرجيم البروتيني
وهل الكورن فليكس من الممنوعات
ممنوع في الرجيم البروتيني
وهل الكورن فليكس من الممنوعات
الصفحة الأخيرة
ولما شفت الحماس الي احنا فيه ماشاء الله قلت ليش ما نخسر وزن ومنه نتعلم اللغه..!
بصراحه حاولت كثيييييير اني اتعلم لوحدي بس يوم ويومين ايختفي حماسي...
مين حابه انا نتعلم اللغه الانجليزيه نفتح لنا موضوع في قسم اللغه ونعلم سوا من البدايه واذا فيه اي احد دارس اللغه متمكن منها ويبغى يعلمنا جزاه الله الف رح يكسب اجر فينا..
اتمنى ما يكون ردي مخالف واسفه لاني كتب الموضوع هنا بس انا حبيت انا جميع نتشارك منها نخسر وزن ومنها نتعلم......!!
انتظر ردكم