فراتين :

اليوم الثلاثاء الريجيم المتبع تخفيف قبل الفطور شاي اخضر بدون سكر الفطور 2 بيضه بزيت زيتون قليل جدا ونص طماطه +صمونه سناك لايوجد الغده اربع حبات صغيره فلافل +2 بيضه بزيت زيتون قليل جدا +زلاطه خيار و طماطه +رغيف خبز سناك برتقاله العشاء لايوجد ماء اربع اكواب وراح اكمل اكثر من 6 الرياضه مشي متقطع لاكثر من ساعه

اليوم الثلاثاء الريجيم المتبع تخفيف قبل الفطور شاي اخضر بدون سكر الفطور 2 بيضه بزيت زيتون قليل...

بحبك كثير :

يوم الثلاثاء الرجيم المتبع تخفيف الفطور + الغداء: ميني معجنات حجم صغير جداا تقريبا اكلت ٦ او ٧ قطع ك نسكافيه مع حليب سناك : ٢ ك شاي بحليب العشاء: ٢/١ دجاج مشوي ٥ م رز جعت بالليل و اكلت خبز و بطاطا :( امس كان يوم الجوع العالمي عند الاغلب الماء: جيد جداا الرياضة : اخخ بس اخذت مسكن الم و نمت ابدااا مو راضية عن يومي و لا عاجبني لكن امس كان عندي ضغط كبير بالبيت و اضطريت اكلنا كله من بره :mad:

يوم الثلاثاء الرجيم المتبع تخفيف الفطور + الغداء: ميني معجنات حجم صغير جداا تقريبا اكلت ٦ او...

بحبك كثير :

الله يقويك و صحة و هنا يومك يعني كل ما تيجي اجازة او سفر بنخبص الحاله ؟؟؟؟ اذا ضلينا بالقناعة عمرنا بنقضيه بين الاجازات و المناسبات و الرجيمات لو اقنعتي نفسك انه انا ما راح اخبص لانها اجازة انا بستمتع بحياتي و الاكل مو هو المتعة الوحيدة بالحياة راح تقدري تتحكمي بنفسك حبيبتي المفروض انت تعتبري بعدك في فترة نقاهه و البيبي بعدها صغيرة المفروض زوجك يساعدك و يراعيك مو يسمعك كلام و انت ام و جايبه اكثر من بطن فشي طبيعي انه تركيب جسمك يتغير و ما راح ضلي مثل و انت بنت لا تقهري حالك انت بدك تنحفي لالك و لصحتك و لتعرفي ديري بالك على اولادك و الشي اللي بيجي بسرعة بروح بسرعة و الافضل كل شي برواق و احكي لزوجك انه كلامه بضايقك و انك محتاجة مساعدته و دعمه مو انتقاده و الجوع مع الرضاعه شي طبيعي و حاولي لما تجوعي تاكلي خضار و فاكهه ممكن تعملي فاصوليا بزيت قليل باذنجان مشوي يعني خضار المقبلات اللي بتنحط مع الاكل لكن اعمليها بطريقة صحية و كلي منها لما تجوعي

الله يقويك و صحة و هنا يومك يعني كل ما تيجي اجازة او سفر بنخبص الحاله ؟؟؟؟ اذا ضلينا...

obar :

ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﺎﺀ ﻟﺘﺮﻳﻦ ف.7 ﺗﻤﺮﺍﺕ غ.ﺩﺟﺎﺝ ﻣﺸﻮﻱ ع. ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ مﺳﻠﻮﻗﻴﻦ ﻧﺺ ﺭﻏﻴﻒ ﺷﻌﻴﺮ ﺧﻔﻴﻒ ﺳﻨﺎﻙ تفاحه ﻭﻧﺺ ﺗﺎﻳﺒﻮ 21 m ﺷﺮﻳﺪ 16 m ﺑﻂﻦ ﻭﺫﺭﺍﻉ 10 m ﻭﺍﻟﻠﻪ اﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ ﺍﻭﻝ ﺑﺎﺭﺣﻪ ﺿﻔﺖ ﺗﻔﺎﺣﻪ ﻭﻟﻘﻤﻪ ﺩﺟﺎﺝ ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ لله

ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﺎﺀ ﻟﺘﺮﻳﻦ ف.7 ﺗﻤﺮﺍﺕ غ.ﺩﺟﺎﺝ ﻣﺸﻮﻱ ع. ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ مﺳﻠﻮﻗﻴﻦ ﻧﺺ ﺭﻏﻴﻒ ﺷﻌﻴﺮ ﺧﻔﻴﻒ ﺳﻨﺎﻙ تفاحه ...