يومي الخميس
رجيم بروتيني
فطور : نسكافي بحليب بودره وسكر دايت
سناك : كأسه صغيره عصير ليمون
الغذا والعشاء : ٢سيخ كباب لحم و١ سيخ شيش طاوق وملعقة تبوله وملعقتين بابا غنوج
سناك :كأسه شاي نعناع
الرياضه :لايوجد
إضافات :قهوه و٣تمرات

صراحه مو راضي يرسل خاص
الوزن 43،2

اعتذر عن غيابي امس ظروف صحيه
اليوم الخميس
النظام تخفيف الفريق الوردي
فطور 3 تمرات فقط
غداء 3 تمرات فقط
عشا المغرب واحد صامولي بر محشي تونه +عصير سيزر ليمون ونعناع
الساعه11 شاي مغربي+سنكرس<<كنت متضايقه واكلته
ماء 3 كاسات
رياضه لايوجد

يومياتي ليوم الخميس
الفريق البنفسجي
طبعا كنت صائمه الحمدلله وكان الفطور سبع تمرات وكوبين ميه وثلاث ملاعق رز وصحن سلطه وحليب اكتيفيا العشاء كان متاخر وكان عبارة عن قطعتين توست محشيه تونه وعصير تفاح 
االرياضه الحمدلله مشي نص ساعه

بكرة طبعا يومي المفتوح 

اليوم / الخميس 16/1/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / ما فيه (نايمه)
الغداء / حبه وحده كلوب هاوس + كبده ربع خبزه
سناك / اناناس
العشاء / صينية خضار بالدجاج + نص خبز بر
اضافات أخرى /
ك شاهي اخضر
الماء / 7 ك
الرياضة / ساعه مشي + رقص