سلام 
المنتدى مو راضي يرسل خاص ولا يمدي اقرى شي كله من التخفيضات اللي تطلع ف الصفحه وش اسوي

لوموراضي عالخاص ارسلي وزنك هون اميرة الوجوود
وعشان تبعوت التخفيضات اما حطيلها موافق او اغلاق بتروح

اليوم الخميس
الرجيم تخفيف
الفطور بسكويت ساده
الغذا لايوجد
العشاء لايوجد
سناك:موكا بالكراميل
الرياضه لايوجد
الماء كاسه وحده

بنات معليش اليوم مرره سي ليا بنتي الصغيره طاحت وانفقشت وديتها الدكتور حطلها لزقه قالي اسبوعين ماتجيها مويا بس اول ماوصلت البيت وجعت تنزف مررره ثانيه قلت استنى لبكره وارجع يعملولها خياطه

يومياتي ليوم الخميس

الفطور= 2 بيضة=2
2توست اسمر=2

سناك =موزة=1
كوب حليب خالي الدسم=1

الغداء= 140غم تونة=3
1كوب فطر مسلوق=1
1كوب قرنابيط مسلوق=1
نص راس خس=0

سناك=3 حبات تمر=1
كوب حليب خالي الدسم=1
العشاء=1 صامولي=4
2 زبادي قليل الدسم=2
نص راس خس= 0


الرياضة=0
الماء=لتر

المجموع=20 من مجموع22
التوفير=2

ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺍﻟﻮﺭﺩﻱ
ﺍﻟﺨﻤﻴﺲ
ﺍﻟﻠﻮﻥ ﻣﺪﻳﻂﻠﻊ
ﻣﻔﺘﻮﺡ ﺍﻟﻴﻮﻡ
ف. ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ ﻣﻘﻠﻴﻴﻦ .ﺻﻤﻮﻧﻪ .ﺷﺎﻱ .ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﺟﺒﻦ.ﻗﻃﻌﻪ ﻛﻴﻚ ﺑﺤﺠﻢ ﺍﺻﺒﻌﻴﻦ
غ.ﺑﺮﻳﺎﻧﻲ .ﺳﻠﻂﻪ
ع.ﻟﻔﻪ ﻛﺒﺎﺏ ﺑﻂﺮﻳﻘﻪ ﺻﺤﻴﻪ .ﻛﻮﻛﺘﻴﻞ ﺣﻤﻀﻴﺎﺕ ﻓﺮﺵ .ﺑﻮﺩﻧﻚ
ﺳﻨﺎﻙ1 ﻗﻂﻌﺘﻴﻦ ﺑﻘﻠﺎﻭﻩ ﺻﻐﺎﺭ
ﺳﻨﺎﻙ 2 ﻛﻮﺏ ﺷﺎﻱ ﺑﺤﻠﻴﺐ ﻣﻨﺰﻭﻉ . ﻗﻂﻌﻪ ﺭﻗﺎﻕ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻭﺍﻟﻤﻨﻪ
ﻭﺍﻟﻠﻪ المستعان