بااارك الله جهوووودك..... يااا بحبك كثيررر....فعلا مجهووودك رااائع ووااضح الله يوووفقك لكل مايحبه ويرضااااه حبيبتي والله كل يووم قااعده اقوول في نفسي الله يعينهاااا وشلوون توفق بين القرووب وبيتهاا الله يقووويك ياااقلبي ويوفق ولدك باختباراته ياااارب
جوAAAهر
•
يومي الاحد
الرجيم : المفروض اسامة حمدي لكن بسبب اللي صار حولته سعرات :(
الفطور:
سلطة بيض مسلوق و ك نسكافيه بحليب
الغداء:
سلطه فاكهه
العشاء:
دجاج مشوي
نص رغيف خبز
٦ م ط رز
٤ م ط تبولة
بصل و طماطم مشويين
الماء: جيد
الرياضة : حرق اعصاب و ضغط نفسي تكفي
الرجيم : المفروض اسامة حمدي لكن بسبب اللي صار حولته سعرات :(
الفطور:
سلطة بيض مسلوق و ك نسكافيه بحليب
الغداء:
سلطه فاكهه
العشاء:
دجاج مشوي
نص رغيف خبز
٦ م ط رز
٤ م ط تبولة
بصل و طماطم مشويين
الماء: جيد
الرياضة : حرق اعصاب و ضغط نفسي تكفي
جوAAAهر :
بااارك الله جهوووودك..... يااا بحبك كثيررر....فعلا مجهووودك رااائع ووااضح الله يوووفقك لكل مايحبه ويرضااااه حبيبتي والله كل يووم قااعده اقوول في نفسي الله يعينهاااا وشلوون توفق بين القرووب وبيتهاا الله يقووويك ياااقلبي ويوفق ولدك باختباراته ياااارببااارك الله جهوووودك..... يااا بحبك كثيررر....فعلا مجهووودك رااائع ووااضح الله يوووفقك لكل مايحبه...
تسلمي حبيبتي مشكورة يا قلبي
اعلااان هام
الحب دائم
انسحااااب
اتمنى لك كل التوفيق في مشوارك ضد البدانة
يوجد لدينا شاغر في الفريق الوردي سيتم مراسلة العضوات في قائمة الانتظار او استقبال طلبات جديدة بوزن مقارب للعضوة المنسحبة
الحب دائم
انسحااااب
اتمنى لك كل التوفيق في مشوارك ضد البدانة
يوجد لدينا شاغر في الفريق الوردي سيتم مراسلة العضوات في قائمة الانتظار او استقبال طلبات جديدة بوزن مقارب للعضوة المنسحبة
الصفحة الأخيرة
حبيباتي عضوات جروب التحدي في مجموعة من النقاط حابة اوضح لكم اياها علشان يكون الجميع على بينة و اجاوب فيها تساؤلاتكم
شخصياا انا غير راضية عن الطريقة اللي افتتح فيها الجروب :(
لاني كنت احضر لاشياء كثيرة و اجمع مشاركات مهمه من القروبات الماضية لكن للاسف داهمنا الوقت و اغلق الجروب على عكس الجروب السابق اللي امتد لاكثر بكثير من مئتين صفحة
فاجبرت ان افتح الجروب بسرعة و بدون تعديلات فقط حتى لا اتاخر عليكم و بعدها بدات اعدل بالمشاركات اللتي امتدت على صفحتين و بسرعة قبل انتهاء خيار التعديل
كان ضغط نفسي كبير خاصة يوم امس لانه عندي ظروف عائلية بحاجة لتركيزي و اهتمامي المطلق
و منها ابني طالب بمدرسة دولية على نظام كامبردج و دراستهم صعبة جداا و حاليا فترة امتحانات نهائية للفصل الاول و اليوم كان عنده امتحان مهم كنا ندرسه يوم امس :(
بالاضافه انه لحد الان وضعي الصحي متضعضع من اثار الانفلونزا و الارهاق الحاد بسبب الوضع العائلي و بعض الظروف العائلية الخاصة و موعد الدورة :mad:
فاعذروني على اي اخطاء في الافتتاح او اي تقصير :(
اما بالنسبه لتقسيم الفرق
بعد تجربة التقسيم حسب فئات الوزن لمدة اسبوعين و نصف و تعمق في نتائجها كان فيها نوع من عدم التوازن و العدل فبناءا عليه تم التغيير لعمل فرق متكاملة كل فريق يحتوي بالتساوي مجموعة متساوية من فئات الاوزان الاربعة اللي كانت تمثل الفرق السابقة
عضوتين من الاوزان العالية
عضوتين من الاوزان المتوسطة المائلة للعالية
عضوتين من الاوزان المتوسطة المائلة للمنخفضة
عضوتين من الاوزان المنخفضة
طبعا حاولت الموازنة قدر الامكان و حسب الاوزان المتوفرة في الجرووب :)
اما بالنسبة للفريق الاحمر تم الغاء لونه و تحويله للاخضر لانه ابتداءا من اليوم
يمنع على جميع العضوات الكتابة باللون الاحمر في اي مشاركة و بامكانكم اختيار اي لون الا هذا اللون لسبب ان تنفرد الكتابة باللون الاحمر فقط للاعلانات الهامة و الامور التوجيهية اللي اضيفها في الفريق حتى لا تختلط المشاركات على العضوات و خاصة اللي ما يقرأوا كل الردود
بالنسبة لعقوبة الفريق الاحمر السابق كان في عقوبة لكن بسبب اغلاق الجروب و حل الفريق الاحمر و اعادة توزيع الفرق تم الغاء العقوبة استثنائيا
بالنسبه للمشاركات و الفعاليات
مثل ما ذكرت الغالية كامن بناءا على مراسلاتنا على الخاص
وضع الكثير من المشاركات العلميه بدون تنظيم و ترتيب يشوش على تتابع صفحات الجروب و يضيع بعض المشاركات و الردود بين الصفحات و يزيد في عدد صفحات الجروب
انا لا امنع هالشي بالعكس اشجعه لكن ابي شويه تنظيم و ترتيب
اولا الموضوع مو نسخ و لصق كلنا نقدر نسوي هالشي و كلنا نقدر نبحث بالنت فهذا مو شي جديد
في عنا فعاليه اسمها شاركينا بمعلوماتك
خلال الاسبوع قراتي شي عجبك و حسيته مفيد احفظيه عندك و جمعي معلومات و نسقيها و رتبيها و لخصيها لانه في كثير تفاصيل ما تهمنا
و في نهاية الاسبوع بعد الميزان يصير في هدوء نسبي استغلي هاليوم و حطي مشاركة او ثنتين مروسة بعنوان
فعالية شاركينا بمعلوماتك
بهالطريقة تلفتي نظر البنات اكثر و فعلا يقراوها بالاغلب و ما يعدوا عنها بسرعة ليشوفوا المشاركات الفعلية و يستفيدوا بالخلاصة المهمة
و ايضا تحطي نفسك كمرشحة لشعار المشاركة المميزة و الحاصلة على هالشعار مرتين يحق لها الغاء كرت
و طبعااا لا تنسي حقوق الملكية الفكرية و ذكر مصادر المعلومات
اتمنى انه وضحت الصورة و طريقة الترتيب لمصلحة الجميع
بالنسبة لمسؤولات الفرق
ان شاء الله انكم نعم الاختيار و القرار
و ارجو انه تبدؤوا من يوميات الامس باحتساب التخبيصات و العضوات الاكثر تميز بالالتزام و كافة المهام الموكلة اليكم
و ربي يقويكم و يوفقكم و يقوينا و يوفقنا معاكم
:)