ورود الهناء
•
واضح بحبك كتير عزيزي ربي يرزق بما تتمناي اختي ويوفقلك ابن يارب
Kammn
•
صباح الخير صديقاتي كيف الحال ان شاء الله تمام كمونة معك حق هههههههههههههه حلو اسم دلعك صح اعترفي شكرا لكم على المعلومات كامن شفت رديتي على الاخت انه الرجيم المعدل حابة اجربه يعني التمر يكون فقط فطور وعشاء هل ينفع اشرب حليب مش قليل الدسم يعني حليب بودرة عادي لان ما بشتري حليب غير حليب بودرة وقليل الدسم ماحبيت طعمه ابدااا اما بالنسبة للبن احنا بالجزائر لبن غير حليبصباح الخير صديقاتي كيف الحال ان شاء الله تمام كمونة معك حق هههههههههههههه حلو اسم دلعك صح...
اي اسم منك حلو :love:
التمر واللبن لازم وجبتين فقط سواء فطور وعشاء او فطور وغداء
بس الي انا جربته كان فطور وعشاء ووجبة الغداء سلطة وبروتين ونشويات
حبيبتي بخصوص اللبن والحليب كامل الدسم ماقد جربته
بس قريت في منتدى اخر ان عضوة من تسوي رجيم التمر واللبن يجيها امساك
فنصحوها تشرب اما لبن او حليب كامل الدسم لمدة 3 ايام ومشي الحال معاها
جربي الرجيم المعدل 3 ايام مع حليب كامل الدسم وشوفي كيف نزولك معاه والتجربة خير برهان
بس نصيحة لو ماتقدري تلتزمي صح برجيم التمر واللبن لا تسويه لانك ان سويته ولخبطتي بالاكل براحتك يعطيك نتائج عكسية
اوووووف نتائج عكسية هو انا ناقصة يا عمي انا ابتديت فيه بحاول اعمله لنهاية الاسبوع ان شاء الله لو شفت وزن حلو بكمل مشكوووووووووووورة كامن
زائرة
•
اليوم الاحد الريجيم تخفيف السحور 1 توست + 2 بيضة سلق + قهوة الفطور نصف صدر مشوي مع خضار + عصير برتقال طازج ماء 9 اكواباليوم الاحد الريجيم تخفيف السحور 1 توست + 2 بيضة سلق + قهوة الفطور نصف صدر مشوي مع...
الله يوفقك مسك وصحه وهنا على قلبك
بالعكس يومك حلو لو الكاتشب مو موجود بالعافيه
عوافي عليك يااوبار بس انتبهي حبيبتي البيض لو وحد ولا ثنتين كان كفايه لان معروف ان صفار البيض فيه دهون وكوليسترول لا تقولين احبه لأني انا اموت فيه ههههههه
صحه يابنت الجامعه وجبة الغدا فيها نوعين نشويات الافضل الاكتفاء بصنف واحد اما بطاطس ولا رز
وتراه من حسن حظي انك في فريقي تسلميلي ياعسوله
ماشاء الله حلو يومك
بالعكس يومك حلو لو الكاتشب مو موجود بالعافيه
عوافي عليك يااوبار بس انتبهي حبيبتي البيض لو وحد ولا ثنتين كان كفايه لان معروف ان صفار البيض فيه دهون وكوليسترول لا تقولين احبه لأني انا اموت فيه ههههههه
صحه يابنت الجامعه وجبة الغدا فيها نوعين نشويات الافضل الاكتفاء بصنف واحد اما بطاطس ولا رز
وتراه من حسن حظي انك في فريقي تسلميلي ياعسوله
ماشاء الله حلو يومك
زائرة
•
شمر6 :
يومياتي ليوم الأحد الفطور: مافيه الغداء: كوب رز+صدردجاجه+إيدام+نصف كوب لبن العشاء: توست وجبنه الماء:لتر الرياضة: مشي في السوقيومياتي ليوم الأحد الفطور: مافيه الغداء: كوب رز+صدردجاجه+إيدام+نصف كوب لبن العشاء: توست...
اهلين شموره نورتي في فريقي
ركزي حبيبتي عالفطور ضروري
والف عافيه عليك
ركزي حبيبتي عالفطور ضروري
والف عافيه عليك
الصفحة الأخيرة