انتي قريتي نسخة الرجيم الي أرسلتها لك خاص؟
والي نسخته لكم باليوميات؟
والي أصلا موجود بالصفحة الثانية؟
كلهم ما مكتوب فيهم نشويات
وبعدين ما عمرك سمعتي عن الرجيم البروتيني؟
دشتي ودوكان واتكنز وفادي !
بصراحة مستغربة من سؤالك
على العموم كملي بدون نشويات واستمري الى يوم الخميس بتكوني حرة الاختيار
انتي قريتي نسخة الرجيم الي أرسلتها لك خاص؟
والي نسخته لكم باليوميات؟
والي أصلا موجود بالصفحة...
يومي الاحد
الفطور حليب وكرواسون طبعا عادي مافيه لا شوكولا ولا حلو
الغذاء
كسكسي ملعقتين فقط مع مرقة خضار الحمدلله عملته بطريقة صحية جدا بدون دهون
بعدا شوية لوز وفستق
العصر قطعة خبز بمتلت جبن وحليب وقهوة
العشاء سلطة مشوية عبارة عن فلفل حار وفلفل حلو مع نصف خيار وملعقتين تونة
لكن للاسف بملعقة زيت زيتون
سناك
ربع موزة وربع تفاحة
الماء تمام ماحسبت كم صراحة
رياضة لا يوجد غير شغل البيت