&غريبه بزمن أغرب&
بنت الجامعه تبغين الصراحه ياقلبي
زعلت كثيير من قرارك
انا شخصيا كنت احب يومياتك واتابعها
تكفيين ارجعي ولاتستسلمين
كلنا نمر بلحضات ضعف وانسحاب
عن نفسي شدة بحبك تحثني عالإستمرار وتخليني اتحدى ههههه
كلمي بحبك اذا تلغي قرارك ولاعاد تتهورين ترى لك معزه وربي
&غريبه بزمن أغرب&
يومي الأحد الفريق الوردي
نظام بروتيني
فطور علبة زبادي +خيار
غداء لايوجد
سناك 3 تمرات وقهوه عربيه
عشا ملعقتين سلطه خضراء+علبة زبادي
الاضافات شاي اخضر ونسكافيه
ماء كوبين
رياضه لايوجد
ام ميوده
ام ميوده
بنااات راح يكون باذن الله نظام تعويضي للي ماخذين كروت يقدروا من خلاله ينفذوا عقوبات و ينشال لهم الكروت فما تقلقوا كثير من هذي النقطة التجمع الجديد صار الابواب و باذن الله يكون معاي مجال هالمرة اسوي تعديلات افضل للجروب و لمصلحة الجميع استمراركم بالالتزام باشكاله يعطيكم الافضليه في كل شي و خاصه نظام الكروت
بنااات راح يكون باذن الله نظام تعويضي للي ماخذين كروت يقدروا من خلاله ينفذوا عقوبات و ينشال لهم...
ياليت والله ي بحبك ليا اسبوعين بحاول اخذ شعار ثاني عشان ألغي كرت بس ماقدرت قاعده احاول اتجنبها عشان اذا اظطريت
الله يعطيك العافيه..


بنت الجاامعه لااااا ايش انسحاب وماانسحاب لاتكفين كملي معنا
والله انك عزيزه. ع قلبي ومااحب ادخل القروب ومااشوفك
تكفين فكري كلنا نمر بظروف ونضعف لكن استبعدي نهائيا فكرت الانسحاب عشان ماتضعفي اكثر:44:
&غريبه بزمن أغرب&
بنات حبايبي انا احب الشوربات ونظامي بروتيني
عادي اسوي شوربة كوسا
وشوربة عدس
طبعا مافيها بطاطس ؟؟ انا وسوست مع ان العدس من البقوليات وفيه بروتين
معليش جاوبوني اليوم احترت وش اكل كل مااطلع شي افكر هذا بروتين ولا لا هههههههه
خصوصا اني مااحب اللحوم
بحبك جاوبيني الله يرضى عليك لأن عندي كوسا كثير وبصلحها شوربه او شيخ المحشي
لأني والله اخذ مضاد وقوي يلعب ببطني
وزياده عليها الجلوكوفاج الله يعين
أميرهـ بإحسآسي
يوم الأحد 19\1\2014
الريجيم المتبع : سعرات ..
>> مجموع السعرات 1103 <<


..الفطور..(279)..
شكشوكة ( بيضة وحبتين طماطم ورشة ملح فلفل )..
نصف صامولي وقطعة توست أسمر
م ص لبنة ، م ص جبنة شيدر خالي الدسم

سناك
(26)
تمرة ..

..الغداء..(397)..
صحن سلطة مع قطعة دجاج
13 ملعقة رز كبسة مطبوخ بالزيت

سناك (75)
تمرة..

..العشاء..(326)
تلات تمرات
بعدين قطعة توست أسمر وم ص جبنة ق دسم
بعدين جعت كلت برتقالة وتفاحة

..إضافات أخرى..
نصف كوب شاي أخضر

الرياضة..30 دقيقة مشي
الماء: لتر ونصف..