كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ورود الهناء
ورود الهناء •
يومي الاثنين
فطور
حليب وقهوة قطعة خبز ومتلت جبن
الغذاء
حواوشي لكن بطريقة صحية ولالالالالالالالالالالالالالا نقطة زيت ابدا وخبز من القمح ونخاااااااالة اكلت خبزة ونصف ههههههههههههههه حجم صغير وسلطة بدون اضافات
سناك لا يوجد
العشاء صحن مرقة خضار عبارة عن جلبانة بزلاء يعني وجزر واخذت 6 دوائر بطاطا مقلية وخبز قمح
سناك
علبة زبادي وحبتين مندرين
اظن ما تعديت نقاطي يارب ماتعديهم ان شاء الله
الماء اظن 6 اكواب
Kammn
Kammn •
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3579236

اميرة باحساسي لو حابة جربي هالماسك شيء جميل جداا
جربته مرتين وحاسة ان شعري احسن بس للحين النتائج المطلوبة يبغالها فترة
حبيت انقله لك لاني جربته
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
يوم الاثنين 20\1\2014
الريجيم المتبع : سعرات ..
>> مجموع السعرات 1036 <<
..الفطور..(245)..
برتقالتين
5 تمرات
سناك ..
مافي شي..

..الغداء..(413)..
تلات قطع بيتزا توست
سلطة خضراء
وملعقتين سلطة ملفوف بالمايونيز عملتها بالبيت

سناك (118)
تمرة واربع ملاعق رز..

..العشاء..(260)
7 تمرت وعلبة زبادي خالي الدسم

..إضافات أخرى..
كوب زنجبيل وقرفة وكمان تمرة

الرياضة..ربع ساعة رقص شرقي
10 دقايق تمارين ذراعين
نصف ساعة تمارين متنوعة
30 دقيقة مشي

 الماء: لتر ونصف..


البيتزا والمايونيز وسلطة الملفوف عملتهم لحالي
خطوة حلوة
:)





فراتين
فراتين •
مساء الخير
اليوم الاثنين
الريجيم المتبع تخيف
الفطور 2بيضه بزيت زيتون +صمونه ونص صمون كهربائي وهذا النوع يكون رقيق جدا من الغلاف وكثيف الداخل اني اكلت فقط الغلاف
سناك شاي اخضر بدون سكر
قبل الغده ملعقه زيت زيتون بكوب ماء
الغده رغيف خبز +بطاطا سلق مع طماطه +زلاطه خيار +طماطه +بصل وخل +حبات باقلاء
سناك برتقاله
الرياضه صعود ونزول الدرج 17 مره +رياضه للزوائد في الارداف+شغل البيت
الماء لترين
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
Kammn Kammn :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3579236 اميرة باحساسي لو حابة جربي هالماسك شيء جميل جداا جربته مرتين وحاسة ان شعري احسن بس للحين النتائج المطلوبة يبغالها فترة حبيت انقله لك لاني جربته
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3579236 اميرة باحساسي لو حابة جربي هالماسك شيء جميل...
الحمدلله يارب وان شاءالله يوم الخميس بتلاقي نتيجة حلوة انا متشوقة شوف نتيجتك..


مشكوورة كموونتي عجبتني الخلطة موجودة بكل بيت ان شاءالله بكرا بجربها..
انتي بتستخدمي كل الخلطة بالماسك الواحد ولا بتضل عندك للاسبوع الجاي؟؟
انا اهملت شعري كتير اخر فترة وهلأ صار بهمني اكتر من بشرتي وشعري لانه تساقط منه كتير وصار خفيف من الامام
بس الطول الحمدلله كل شهر بقص منه وبيطول ماشاءالله بس الكثافه عدم..