سلام بنات.. بصراحه جاي على بالي اخبص هههههه بس خايفه من الكرات الاصفر ابي اكل حلا ومعجنات مدري وش فيني :lookaroun
يوميات تخفيف بحكم الطلعات وكذا:a_smil08:
ابدء اليوميات بسم الله ماشاء الله
الفطور: 4 م فول ، 1/2 خبز اسمر، اقل من 1/4 خبز ابيض ، جنبه بيضاء، سلطه،شاي
سناك: مافيش
الغداء: 4 م فول ، 1/2 خبز اسمر/1/4 خبز ابيض، 1 م رز بعدس، سمك ،
سناك: قد 2 اصابع كيك ، 2 م رز بعدس، 3 تمرات
جعت واكلت خبز اسمر+فول+جبنه
عنجد متضايقه من حالي :icon33:
الماء 5 اكواب
الرياضه مشي 30د + زومبا15د+تمارين البطن
الحمدلله على كل حال
سلام بنات.. بصراحه جاي على بالي اخبص هههههه بس خايفه من الكرات الاصفر ابي اكل حلا ومعجنات مدري...
شهيتيني عالشاكرية :)
ما شاء الله تبارك الله شكله رجيم الين الناشف صحي و منوع اثرتي اهتمامي و بانتظار اشوف نتائجه معك
حبيبتي سلامة قلبك ما تشوفي شر
حسيت انه فيك شي لانه اكلك مرررة قليل و علشان كذا سألت
ربي يقومك بالسلامه و يعطيك الصحة و العافيه ❤️