يومي الاتنين
رجيم النقاط
فطور :كاسةنسكافي بحليب ق.د بسكر دايت =٢
سناك :كمترى=١
الغذا والعشاء :١ونص تورتيلا اسمر بالدجاج =١٢ (عمل بيت)
سناك :شاي نعناع=٠
المجموع ١٥من ٢١
الرياضه ٣٠دقيقه مشي على السير
يومي الاحد
عذرا كتبت الرد وقبل لاااكتب اضافة رد فصل النت وعلى بالي انه خلاص انضاف مابين معي
عذرا كتبت الرد وقبل لاااكتب اضافة رد فصل النت وعلى بالي انه خلاص انضاف مابين معي
حبيباتي الله يجزيكم خير على مشاعركم طيبا وان شاء الله بس ارجع القيكم قطعين مشوار طويل
واكيد مع قيادة اخت بحبك كتير راح توصلو لهدفكم
واكيد مع قيادة اخت بحبك كتير راح توصلو لهدفكم
تنبيه لجميع العضوات
الممنوعات جميع ايام الاسبوع ما عدا اليوم المفتوح
الشوكولاة باشكالها
البسكويت باشكاله
الشيبس و رقائق البطاطا باشكالها
الحلويات بكل اصنافها و انواعها و اشكالها
المشروبات الغازية
المشروبات اللتي تعتبر كنوع حلا مثل الموكا و النسكويك و السحلب
التمر اذا كان مغلف بالشوكولاة او معمول او مشكل كصنف حلا
الممنوعات جميع ايام الاسبوع ما عدا اليوم المفتوح
الشوكولاة باشكالها
البسكويت باشكاله
الشيبس و رقائق البطاطا باشكالها
الحلويات بكل اصنافها و انواعها و اشكالها
المشروبات الغازية
المشروبات اللتي تعتبر كنوع حلا مثل الموكا و النسكويك و السحلب
التمر اذا كان مغلف بالشوكولاة او معمول او مشكل كصنف حلا
الصفحة الأخيرة
ﻣﺎﺀ لﺗﺮ ﻭﻧﺺ
ف.7 ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻭﻟﺒﻦ ق.د
غ.ﺳﻠﻂﻪ ﻭﺻﺪﺭ ﺩﺟﺎﺝ ﻣﺴﻠﻮﻕ
ع. 7 ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻭﻟﺒﻦ قق.دد والحمدلله
ﺗﺎﻳﺒﻮ 37 دد ﻣﻊ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺬﺭﺍﻉ و100 ﻣﺮﻩ ﺣﺒﻞ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
ﺍﻡ ﻓﻴﺼﻞ صح 3 ﺑﻴﺾ ﻛﺜﻴﺮ ﺑﺲ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺣﺴﻴﺖ ﺟﺴﻤﻲ ﺿﻌﻴﻒ
ﺗﻌﺮﻓﻴﻦ ﻣﺸﺘﻬﻴﻪ اﻛﻞ مﻃﺒﻮﺥ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻭﺍﻟﻠﺤﻢ ﺻﺎﺭ ثﻟﺎﺙ ﺍﺳﺎﺑﻴﻊ ﻣﺎﻣﺎﻛﻠﻪ ﺷﻲ ﻣﻂﺒﻮﺥ ﻋﺪﺍ اﻟﺪﻭﻟﻤﻪ ﻭﻛﺎﻧﺖ ﻛﻤﻴﺘﻬﺎ ﻗﻠﻴﻠﻪ ﺟﺪﺍ ﺍﻣﺎﺍﻟﺤﻠﻮ ﻫﺬﺍ ﺛﺎﻟﺚ ﺍﺳﺒﻮﻉ ﻣﺎﻣﺨﻠﻴﻪ بﻓﻤﻲ ﺣﻠﻮ ﺗﻌﻴﺸﻴﻦ ﺍﻧﺖ
ﻛﻠﺖ اﺻﺒﺮ مﻧﺎ ﻟﻔﺘﺮﻩ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻘﻮﻳﻨﻲ ﻭﻳﻘﻮﻳﻜﻢ ﻭﺍﻟﺎﻛﻞ ﻣﺎﻃﺎﻳﺮ ﻣﻠﺤﻮﻕ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻥﺷﺎﺀ اﻟﻠﻪ