بحبك كثير
بحبك كثير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك القروب والله يحقق مبتغااه سبحان الله قبل يومين كنت افكر بنفسي شلون انحف ..؟ كيف ابداء ..؟:( وبداخلي شي يقول خلااااااص يابنت يكفييييي يكفيييي لازم تشوفي نفسك لازم تنقصين نفسك مايصير كذا سنين راحت وانتي بهالحاله متى راح تبدين معاي ونحقق اول امنياتناا واللي هو قوام جميل وصحه جيده الى متى هالحال .؟ :16: والله يابناات من حسيت بهالشي شي داخلي جالس يعاتبني حسيتها مثل العزيمه تبي تتولد تبي تبدء بس تبي تشجيع لاغير :44: انا قبل سبع سنوات دخلت نادي وكانت المدربه مره حبوبه وكانت تشجعني رغم كانت ارادتي قليله بس مع ذالك نقصت 9 كيلو بالشهر اعرف نفسي اذا حصلت تشجيع انحف وعشان كذاا امس فتحت النت وكتبت بمحرك البحث مدري وفجاءه طحت بهالقروب سبحااان الله واللي ادهشني ان القروب توه ببدايته والله يابناات اني فرحت قلت يمكن الله اراد اني ادخل اليوم وطيحني بهالمنتدى وتوهم بادين عشاان انحف معاكم ياررب لك الحمد وكان ودي اشترك من امس بس كنت انتظر تفعيل الاداره بحبك بكثير مشكووووره على القروب من جد جااء بوقته وكنت محتااجه لمثل هالقروب يااحبيلك ابي اسجل معااكم لاتحرموني من هالتجمع :44:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك القروب والله يحقق مبتغااه سبحان الله قبل يومين كنت افكر...
عزيزتي هذا الجزء السادس من التجمع يعني احنا مش في البداية بينما هذا امتداد لجروباتنا السابقة و مثل ما قراتي باول صفحة هو جرووب مغلق لاكتمال عدد عضواته و يوجد لائحة انتظار عليها حاليا اكثر من 11 عضوة لهم الاولوية و الأحقيه حسب التسلسل الزمني لطلب الانضمام و المانع الوحيد هو عدم وجود شاغر يناسب اوزانهم
اكتبي لي بياناتك و اضيفك للائحة الانتظار و ربي يوفقك في مشوارك و شكرا لاهتمامك بجروبنا
ورود الهناء
ورود الهناء
اهلين يا رشيقة غريبه والين جواهر حبيباتي الله يجزيكم الخير على دعوات الحلوه انا بعد بكرا ان شاء الله مسافر ومش متأكد اني راح التزم بقوانين قروب عشان هيك قررت انسحب والله يوفقكن وتوصلن لهدفكن واشوفكم بعد ما ارجع من سفر
اهلين يا رشيقة غريبه والين جواهر حبيباتي الله يجزيكم الخير على دعوات الحلوه انا بعد بكرا ان شاء...
خسارة والله كتير بكره لما وحدة تنسحب وبنكون تعودنا وحبيناها
حبيبتي ربي يحقق مرادك يارب تروحي وترجعي بالسلامة بعد رجوعك فرحينا وين وصلتي بالوزن اوك
ورود الهناء
ورود الهناء
احلا ملاك ما علقت على اليوميات بتاع البارح او انا ما نتبهت راجعت اكتر من مرة صفحات ؟؟؟؟؟؟ظ

يومي
فطور
حليب وقهوة قطعة خبز قمح خالص مع مثلث جبن
الغذاء
4 ملاعق مكرونة مع شوي صلصة لحم تقريبا نصف ملعقة تونة علبة صغيرة تقريبا ملعقتين تونة 5 تمرات
العصر
نفس الفطور لكن قطعة خبز عادي مش قمح
العشاء 7 تمرات بكوب حليب
بعدها ربع كوب عصير ليمون
الماء
5 اكواب فقط
رياضة لا يوجد
كيف اعرف من يومي هاد كم سعرة حرارية فيه طيب
أميرهـ بإحسآسي
يوم الاثنين

الفطور 2 بيض اومليت
طماطم+فليفلة خضرا
نصف برتقالة

سناك
حبتين معمول

غداء
صحن مقلوبة وسلطة زبادي بخيار

سناك
بتفور وبرازق

عشاء
2 توست اسمر
جبن ق د
برتقالة+ خيارة

وخببصت كتير ومابعرف شو بيطلع معي كمااان

رياضة: 10 دقايق تمارين ذراع
10 دقايق تمرين ارداف
40 مرة خواصر
10 سكوات
الماء : لتر ونص
أميرهـ بإحسآسي
قائدات الفرق رجااء تعملوا احصاء ليوميات فرقكم الحضور والغياب ويلي معهم عذر اليوم ومبارح ويمكن بكرا مابعرف لايمت بس انا مووقادرة شوف الصفحات كلها واجمع اليوميات