حبيبتي تسلمي هذا من ذوقك و طيب اصلك و جزاك الله كل خير
حابه تنظمي لنا و تلتزمي بقوانينا اهلا و سهلا فيك حاليا عندنا شواغر بسبب بعض الاقصاءات
و نستقبل طلبات الانضمام بالبيانات على الخاص و اهلا و سهلا فيك و في الجميع :)

السلام عليكم اليوم يومي مفتوووووووح
فطور حليب وقهوة 3 تمرات وقطعة كيك
الغذاء سلطة بملعقة تونة ومثلث جبن
العصر نفس الفطور
العشاء
حبتين كبة مقلية وسلطة بدون اضافات
الماء 6 اكواب او اكتر يمكن
الكيك عملته بزبادي وقللت السكر فيه
سناك ملعقتين سلطة فواكه
اليوم التاني بدون خبز الحمدلله
فطور حليب وقهوة 3 تمرات وقطعة كيك
الغذاء سلطة بملعقة تونة ومثلث جبن
العصر نفس الفطور
العشاء
حبتين كبة مقلية وسلطة بدون اضافات
الماء 6 اكواب او اكتر يمكن
الكيك عملته بزبادي وقللت السكر فيه
سناك ملعقتين سلطة فواكه
اليوم التاني بدون خبز الحمدلله

مساءكم محبه وفرحه تغمر قلوبكم ..
كيف المعنويات ؟؟. ان شاءالله الكل تمام
رشيقه ياعسسل لاتتضايقين من الثبات ان شاءالله ماوراء الثبات الا الخير
انا وزني ثبت فتره طويله تصل لشهور والحين بدأ الانهيار الثلجي ههههههه ماشاءالله تبارك الله
طبعا انا مااحطمك بالعكس ان شاءالله تنزلي الاسبوع الجاي ياحبيبتي وتتفاجئي برقم حلو وفرحه تعوضك عن الاسبوعين بس طولي بالك
ولاتتوتري واستمري على نظامك وبتلقي نتيجه تسرك..
اميره احساسي اه منك يااميره ومن المجدره جننتيني ههههههههه كل ماافتح القروب الاقيها قدامي
ماشاءالله تبارك الله تسلم الأيادي صراحه اشتهيتها بقوووه من يدك
واليوم كنت بسويها بس تكاسلت قريب راح اطبقها
لأني من عشاق الكشري ولااكلته انتفخ على طول ماشاءالله عالأقل المجدره بنت عم الكشري وأخف عالمعده منو
ام سارا
الله يسعدك ويحفظلك كل عزيز وغالي ..
تسلمين ياقلبي
بس بصدمك لو قلتلك اني عالجلوكوفاج لي سنتين يعني عشرة عمر هههههههه بس صرت العب الفتره الأخيره فيه
واقلل وايام ماآخذه والحين رجعتله وصادف كنت آخذ مضاد قوة 1000 وتعالي شوفي مصاريني تقطعت
الحمدلله الحين احسسسن بفضل ربي
بحبك مدري ايش بقووولك لكن والله ان شدتك وصرامتك هي الي مخليتني اتمسك بالقروب
واتخانق مع نفسي اذا وسوست لي بالانسحااب هههههههه
والله انك مسويه فينا خيرررر ومعك عرفت الالتزام صحيح نزولي بطيء وثقيل دم ويجيب الضغط
بس والله نعمه وسعيده بالجرامات الي انزلها معكم جزاك الله خير ربي يكتبلك الأجر
لأن انا من النوع الي ارجع ازيد بسرعة الضوء ههههههههه ماشاءالله تبارك الله
فكوني مسيطره عالوضع وقامعه الزياده اعتبره بحد ذاته انجاز ومبدئي بالحياة القناعه
والي جمعناه بسنين من كيلوات مايروح بسهوله ؟؟ لازم اتعب وانا اخسر وزني
عشان احرم ارجع ازيد ثاني واتعلم من الدرس :024:
بحبك واميره وكل البنات الي يتعبوا الله يحقق أمانيكم وتنحفوا بصحه ومن غير شر ..
يوميات كل وحده ملتزمه فيكم تعطيني دافع استمر ,,
كيف المعنويات ؟؟. ان شاءالله الكل تمام
رشيقه ياعسسل لاتتضايقين من الثبات ان شاءالله ماوراء الثبات الا الخير
انا وزني ثبت فتره طويله تصل لشهور والحين بدأ الانهيار الثلجي ههههههه ماشاءالله تبارك الله
طبعا انا مااحطمك بالعكس ان شاءالله تنزلي الاسبوع الجاي ياحبيبتي وتتفاجئي برقم حلو وفرحه تعوضك عن الاسبوعين بس طولي بالك
ولاتتوتري واستمري على نظامك وبتلقي نتيجه تسرك..
اميره احساسي اه منك يااميره ومن المجدره جننتيني ههههههههه كل ماافتح القروب الاقيها قدامي
ماشاءالله تبارك الله تسلم الأيادي صراحه اشتهيتها بقوووه من يدك
واليوم كنت بسويها بس تكاسلت قريب راح اطبقها
لأني من عشاق الكشري ولااكلته انتفخ على طول ماشاءالله عالأقل المجدره بنت عم الكشري وأخف عالمعده منو
ام سارا
الله يسعدك ويحفظلك كل عزيز وغالي ..
تسلمين ياقلبي
بس بصدمك لو قلتلك اني عالجلوكوفاج لي سنتين يعني عشرة عمر هههههههه بس صرت العب الفتره الأخيره فيه
واقلل وايام ماآخذه والحين رجعتله وصادف كنت آخذ مضاد قوة 1000 وتعالي شوفي مصاريني تقطعت
الحمدلله الحين احسسسن بفضل ربي
بحبك مدري ايش بقووولك لكن والله ان شدتك وصرامتك هي الي مخليتني اتمسك بالقروب
واتخانق مع نفسي اذا وسوست لي بالانسحااب هههههههه
والله انك مسويه فينا خيرررر ومعك عرفت الالتزام صحيح نزولي بطيء وثقيل دم ويجيب الضغط
بس والله نعمه وسعيده بالجرامات الي انزلها معكم جزاك الله خير ربي يكتبلك الأجر
لأن انا من النوع الي ارجع ازيد بسرعة الضوء ههههههههه ماشاءالله تبارك الله
فكوني مسيطره عالوضع وقامعه الزياده اعتبره بحد ذاته انجاز ومبدئي بالحياة القناعه
والي جمعناه بسنين من كيلوات مايروح بسهوله ؟؟ لازم اتعب وانا اخسر وزني
عشان احرم ارجع ازيد ثاني واتعلم من الدرس :024:
بحبك واميره وكل البنات الي يتعبوا الله يحقق أمانيكم وتنحفوا بصحه ومن غير شر ..
يوميات كل وحده ملتزمه فيكم تعطيني دافع استمر ,,

نبض بيبي
•
اليوم : الخميس
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: كوب حليب + شريحة توست بر محمصه + شرايح خيار
سناك1: لايوجد
الغداء: كوب رز احمر + ربع دجاجه مشويه + سلطة زبادي خالي الدسم بالخيار والنعناع ورشة كمون وعصرة ليمون
سناك2: برتقاله
العشاء: بيضة مسلوقه + ربع خبز نخاله + ملعقه صغيره لبنه قليلة الدسم + سلطه منوعه بدون جزر
اضافات أخرى: كوب زنجبيل بالنعناع والليمون
الماء : اكثر من لترين الحمد لله
الرياضه : لايوجد :( بس شغل البيت
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: كوب حليب + شريحة توست بر محمصه + شرايح خيار
سناك1: لايوجد
الغداء: كوب رز احمر + ربع دجاجه مشويه + سلطة زبادي خالي الدسم بالخيار والنعناع ورشة كمون وعصرة ليمون
سناك2: برتقاله
العشاء: بيضة مسلوقه + ربع خبز نخاله + ملعقه صغيره لبنه قليلة الدسم + سلطه منوعه بدون جزر
اضافات أخرى: كوب زنجبيل بالنعناع والليمون
الماء : اكثر من لترين الحمد لله
الرياضه : لايوجد :( بس شغل البيت
الصفحة الأخيرة
بالعكس قروبكم حلو وفيه حماس و إلتزام مو مثل قروبنا ناااايم هههه انا و العضوة اسعد مونسين بعضنا فيه دحين
و الله يا أختي الصرامة تجي من العزيمه لو شلت العزيمة شلت الصرامة صدقيني