لزمن حكمه :

يوم الخميس/ تخفيف/ الفطور/ بيض +2توست بر + قهوه تركيه الغدا/ 1- كباب وبرقر مشوي وفليه دجاج بدون زيت+ ربع خبز بر العشاء/ 2معجنات زعتر- بيض اضافات اخرى/ شاي اخضر/ شاي أحمر/ وقهوه/ 3 تمر الماء/5اكواب الرياضه مافيه

يوم الخميس/ تخفيف/ الفطور/ بيض +2توست بر + قهوه تركيه الغدا/ 1- كباب وبرقر مشوي وفليه دجاج...