مبروك لكم بنات وحظ افر للي وزنهم زايد واولهم انااااا
:16:


مشكوره نحوله هههههههههههه

كم مره ينصحنا خبراء التغذيه بالتوجه للخس والخيار مثلا في اطعمتنا اليوميه لانها ذات سعرات قليله

كثير طبعا
لكن ولا مره حد قال ان مثل هذه الاطعمه التي تمدنا بمعدل 15 الى 25 سعره تحتاج الى ثلاث اضعاف هذه السعرات حتى يتم حرقها في المعده
بكلمات اخرى مثل هذه الاطعمه نبذل طاقه اذافيه ومجهود اضافي ليتم هضمها ومع انها تحتوي 25 كالوري مثلا الا انها احتاجت اكثر من ذلك بكثير حتى تمت عملية الهضم يعني النتيجه
سالب كالوري :heart:
كانك لعبت رياضه او علمت مجهود ولا كانك اكلت من اصله؛؛؛؛؛؛؛؛؛ حلو صح
هناك قائمه بالاطعمه التي تحتاج ان نحرق دهون اكثر من السعرات الموجوده بها حتى تتم عملية الحرق لهذه الاطعمه فتمت تسميتها باسم الاطعمه ذات السعرات السلبيه " negative calorie foods"
تذكري ان مثل هذه الاطعمه سوف تساعدك في انزال وزنك ثلاث اضعاف التضور جوعا
يعني ثلاث اضعاف عدم الاكل
طبعا الكل متشوق عشان يعرف قائمة الاطعمه انا لا رح اخليكم تنزلو تحت ولا رح اتعبكم ورح اعطيكم الخلاصه وبالصور باذن الله وبالعربي وبالانجليزي كمان
تابعوني
القائمه


Vegetables الخضروات
________________
asparagus الهيليون

beet الشمندر

broccoli البروكلي

cabbage (green)الملفوف الاخضر

carrot الجزر

الزهره او القرنبيطcauliflower

celeriac (celery root)
جذور الكرفس

celery الكرفس

chicory الهندباء

Chile peppers (hot)الفلفل الحار

cucumber الخيار

dandelionعشبه

garden cress

garlic الثوم

green beans الفاصولياء الخضراء

lamb's lettuce

lettuce الخس

onion البصل

papaya البابايا

radishes الفجل الاحمر

spinach السبانخ

turnip اللفت

zucchini الكوسه
الباذنجان

Fruits الفواكه
__________________
apple التفاح

cranberries الكرنبري (توتيات)

grapefruit القريب فروت

lemon الليمون

mango المنجا

orange البرتقال

pineapple الاناناس

raspberriesالتوت البري

strawberries الفراوله

tangerine الكلمنتينا

بحبك كثير .. تروحي وترجعي بسلامه

حتى انا لما اروح حفلات وكذا يراقبونك وحطونك تحت المجهر والله شي يقهر

لا والي يقهر يقولون مو حلو كليك الزول لما كني سمينه كنتي احلى

ويراقبونك وش كلتي وش ماكلتي حتى لو مو جاي على باك تاكلين يقولون لااااااا هذي مسويه رجيم

الله يعين حصني نفسك والله الحامي ونعم بالله...

ماشاء الله عليك بالعافيه يالغلا



الله يبارك فيك وعقبال الجميع










الله يبارك فيك وعقبال الجميع وربي يعطيك العافيه على المجهود والتنسيق المميز





ماشاء الله يومك حلو عليك بالعافيه وربي يحفظ لك ابنك ياارب







انا ماعندي في الفريق تخبيص عندي قلة شرب ماء بس . ينفع ؟ هههههههههههه







ماشاء الله بالعافيه ولاتتضايقي حبيبتي احتمال صار جسمك يبني عضل او النفسيه والسهر واسباب كثيره والكيلو مقدور عليه ان شاء . شوفي انا رغم اني مااخذت يوم مفتوح الاسبوع الماضي وكنت ملتزمه جدا ولاخبصت ومانزلت غير 100 جرام بغيت اكسر الميزان من القهر :( توقعت انزل كيلو لكن اكيد فيه حاجه غلط بيومياتي رغم اني ماغيرت بيومياتي غير اضافة الزنجبيل والنعناع ..!!







ربي يعطيك العافيه انتي واميره باحساسي وييقويكم يارب







العين حق والحسد كثيررر بالذات عند الحريم حصني نفسك ولاتنسي اذكارك قبل تقابلينهم وربي خير الحافظين







الحمد لله على سلامتكم والحمد لله عدت على خير وربي خفت لما قريتها بالاخبار ربي يحميكم ويحمي المسلمين اجمعين






هههههه كان اختيار موفق ام فستان احمر عشان تحرًمون التخبيص ربي يسعدك مت ضحك على كلمة فضحتني ام فستان احمر بالمنتدى تخيلت شكلت ماتقدرين تكتبين بالمنتدى بسببها ههههههههه








ماشاء الله بالعافيه وتتهني بيومك ياارب







حياك الله اختي ندى وونورتينا ويارب توصلي لمبتغاك معانا







الله يبارك فيك والف مبرووك للجميع وهاردلك للي مانزل وزنها او زاد والقادم اجمل ان شاء الله


الغياب :


امس قريت انه تم استبعاد اميرة الوجود ومدام اناناسه اذا مو غلطانه ؟؟


باقي ام ميوده غياب بعذر