يابنات كيف اطلع التوقيع
يابنات كيف اطلع التوقيع
am gana :
بتروحي لوحة التحكم
بعدها تعديل التوقيع
بتحطي رابط الصورة الي هو هاد
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/1/3/8/7/4/7/519898a9c8367.jpg
بتضغطي على هاد المربع الي بالصندوق
بيفتحلك بتحطي رابط الصورة التوقيع الي فوق حطيتهولك
وبتعملي اوك
وبعدها بتعملي حفظ
بعدها تعديل التوقيع
بتحطي رابط الصورة الي هو هاد
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/1/3/8/7/4/7/519898a9c8367.jpg
بتضغطي على هاد المربع الي بالصندوق
بيفتحلك بتحطي رابط الصورة التوقيع الي فوق حطيتهولك
وبتعملي اوك
وبعدها بتعملي حفظ
Kammn _ رشيقة زوجها
تسلمون على المعلومات
غريبه
تسلميييين على الوصفات
الحب الدائم
تروحي وترجعي بــ السلامه
الين 2
هو المفروض يكون 1800سعره حرارية بس انا ما اعرف احسب السعرات للأسف
وكمان غيرت اشوي بالوجبات
تسلمون على المعلومات
غريبه
تسلميييين على الوصفات
الحب الدائم
تروحي وترجعي بــ السلامه
الين 2
هو المفروض يكون 1800سعره حرارية بس انا ما اعرف احسب السعرات للأسف
وكمان غيرت اشوي بالوجبات
انااا شكلي بشيل الشعارات حقت لم التزم والكروشه ذا الاسبوع والسبب زوجي بس يروح يوقع يرجع ويجيب فطور معاه والا اماا اسوي وبقية الوجبات من برا وكانت رياضتي الصباح اول مايطلع للدوام لاني مااحب امشي قدامه والحين مرره مايطلع من النوع اللي بيتوتي
ماني عارفه ايش اسوي والله مرره طفشاانه من وضعي:icon33::44::angry:
ماني عارفه ايش اسوي والله مرره طفشاانه من وضعي:icon33::44::angry:
اليوم / الاثنين 6/1/2014
الرجيم المتبع / رجيم السعرات (1800) سعره
الفطور / بيضتين مقليتين بشوية زيت زيتون + 2 توست بر + طماطم + حليب بالكافي ق د
الغداء / صدر دجاج مشوي + سلطه + نص خبز بر +زبادي ق د
العشاء / أناناس
اضافات أخرى /
شاهي وقهوه
الماء / 8 ك
الرياضة / 37 د الميل + تمارين منوعه
الرجيم المتبع / رجيم السعرات (1800) سعره
الفطور / بيضتين مقليتين بشوية زيت زيتون + 2 توست بر + طماطم + حليب بالكافي ق د
الغداء / صدر دجاج مشوي + سلطه + نص خبز بر +زبادي ق د
العشاء / أناناس
اضافات أخرى /
شاهي وقهوه
الماء / 8 ك
الرياضة / 37 د الميل + تمارين منوعه
الصفحة الأخيرة
ههههههه بالعافيه عليهم بس اذا محتاجته للرجيم خبي لك في دولابك كلشي ولا التخبيص:07: