صباح الخير صبايا
نبض عذرا نسيت التاج خخخخ شكلي تعودت عليه وحاولت العصر بس كنت من الظهر برى البيت والنت كان يعلق معي
وتفضليه عليك بالف عافيه
انا اخطط الحين على التاج الثاني ��
بنات الله يعافيكم ابي تمارين مجربة تشيل شحمتين الظهر ابي اتخلص منهم
دورت في اليوتيوب بس مااستقريت على شي
دورت في اليوتيوب بس مااستقريت على شي
بالنسبه ليومي ماكان فيه نظام ابد كنت طالعه مع بيت عيالي كرنيش الجبيل وشوي وهيك
يوم الجمعه تخفيف
الفطور…… كاس حليب مع فطيرة جبن
سناك…… حبتين جوز مع استكانة شاي
الغداء……مقبلات مشكله وحبة ورق عنب مع نتفه من البروستد ونصف خبز ابيض وعصير اناناس فريش
سناك….. كاس شاي مع بسكوت سمسم :( غلبني الجوع وانا استنى الشوي يخلص واكلت كم حبة من البسكوت للأسف
العشاء….… ربع دجاجه مشويه وحبة بطاطا مشويه وبرجر لحم بدون خبز
سناك…… شاي اخضر بالنعناع
الماء قليل قريب اللتر ومستمر
الرياضه لعب مع الاطفال وركبت المرجيحه شوي هههه والزحليقة بعد رجعت لأيام الطفوله
الحمد لله رب العالمين
يوم الجمعه تخفيف
الفطور…… كاس حليب مع فطيرة جبن
سناك…… حبتين جوز مع استكانة شاي
الغداء……مقبلات مشكله وحبة ورق عنب مع نتفه من البروستد ونصف خبز ابيض وعصير اناناس فريش
سناك….. كاس شاي مع بسكوت سمسم :( غلبني الجوع وانا استنى الشوي يخلص واكلت كم حبة من البسكوت للأسف
العشاء….… ربع دجاجه مشويه وحبة بطاطا مشويه وبرجر لحم بدون خبز
سناك…… شاي اخضر بالنعناع
الماء قليل قريب اللتر ومستمر
الرياضه لعب مع الاطفال وركبت المرجيحه شوي هههه والزحليقة بعد رجعت لأيام الطفوله
الحمد لله رب العالمين
الحضن الرؤؤم الله يسعدك سميت امي بإسمك بالجوال
احس اسمك لامس قلبي الله يرضى عليك دنيا وآخره ..
نرجع لمحور حديثنا
شحمتين الظهر انا بقولك تجربه شخصيه هو بشكل عام كل مانزل الوزن راح ينزل معاه الظهر وكل شي
بس الي فادني شخصيا الاوربت تراك مسحلي ظهري مع ان ظهري كان عادي ههههههه
كل شي كتوفي الجوانب الي بالخصر الاماميه والخلفيه
كل شي بالظهر انمسح الحمدلله والزنود برضو تصغر جدا مع الاوربت تراك كل شي
عندي يخف الا الكرشه ماشاءالله تبارك الله صامده صمود الجبال الرواسي
يعني لو عندك اوربت تراك شدي همتك عليه حتى انا ان شاءالله حمستيني ارجعله
ام فستان احمر الي بالشعار ماهي احسن منا ههههههههههه
احس اسمك لامس قلبي الله يرضى عليك دنيا وآخره ..
نرجع لمحور حديثنا
شحمتين الظهر انا بقولك تجربه شخصيه هو بشكل عام كل مانزل الوزن راح ينزل معاه الظهر وكل شي
بس الي فادني شخصيا الاوربت تراك مسحلي ظهري مع ان ظهري كان عادي ههههههه
كل شي كتوفي الجوانب الي بالخصر الاماميه والخلفيه
كل شي بالظهر انمسح الحمدلله والزنود برضو تصغر جدا مع الاوربت تراك كل شي
عندي يخف الا الكرشه ماشاءالله تبارك الله صامده صمود الجبال الرواسي
يعني لو عندك اوربت تراك شدي همتك عليه حتى انا ان شاءالله حمستيني ارجعله
ام فستان احمر الي بالشعار ماهي احسن منا ههههههههههه
الصفحة الأخيرة
ايش رايك بالكلام اللي باخر رساله بعثتها لك ان شاء الله بتجربيه ؟؟