يوميات جروب التحدي 6 تحدي الفرق /و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

ندى الايام1 • 11 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كييييفكم بناااات
اعذروووني النت مو راضي يفتح معاااي صارلي يومين جنني

وهذه يومياتي ليوم السبت..
الفطور فنجان قهوة تركي فقط
الغداء فطيرة بر ع الصاج مسويتها بملعقة زيت زيتون مع شوية تونه وفنجان شاي بسكر دايت
العشاء شوارمة مع ربع خبز بر
الموية فوق لترين
الحمد لله يومي تمام التمام

يومياتي لليوم الاحد...
الفطور شابورة بر وملعقة صغيره جبنه
الغداء نصف خبز بر مع ايدام دجاج بالخضار وجرجير وفجل
العشاء شابورة بر مع واحد زبادي منزوع الدسم وحبه طماطم وجرجير وكاسه شاي عدني بسكر دايت
المويه لترين
كمان الحمد لله يومي ممتااااز

وزني 91.6
الله يعين ويتزحزح يااااااااااااااااااااارب

om sara 013 • 11 سنة

ام جوري ل :

بحبك كثير سلامتك والله ماتشوفي شر انتبهي على نفسك وكل الي ردو عليا بخصوص الفيتامين ربي يعطيكم العافيه ماقصرتوا وزي ماقالت قائدتنا لازم كلنا بعمل التحليل صح جلست 10 ايام الين ماطلعت النتجه بس عرفت انه عندي نقص وراح الدا بعلاج نفسي قالولي استخدم الفيتامين النقط اخد كل اسبوع علبه كامله اخلطها مع عصير البرنقال واشربها مره وحد بالاسبوع واستمر وربي يكتب الخير

بحبك كثير سلامتك والله ماتشوفي شر انتبهي على نفسك وكل الي ردو عليا بخصوص الفيتامين ربي يعطيكم...

اهلا وسهلا فيكي

سلامتك يا بحبك ما تشوفين شر حبيبتي

om sara 013 • 11 سنة

يوم الاحد

تخفيف

الفطور 2 بيضة سلق + برتقالة

سناك قبضة يد جوز

الغداء سمكة مشوية + سلطة

سناك كوب حليب

العشاء شريحتين اناناس + 1 كاكي

11 ك ماء

&غريبه بزمن أغرب& • 11 سنة

دخول سريع ولي عوده مع الردود
يوم الاحد الفريق الوردي
تخفيف
فطور نص خبز ابيض +حبتين فلافل +طماطم وجرجير وشطه+كوب شاي
غداء قطعة نص الكف من صينية بطاطس بالفرن مع لحم مفروم
عشاء كم حبة روبيان صغيره بدون خبز+كوب عصير رمان
ماء 3 اكواب
رياضه 6 دقايق رياضة خصر عالقرص الدوار
غير راضيه عن يومي نهائيا

sarooshty • 11 سنة

اليوم الاحد
النظام النقاط (22)

الفطور :
نسكافيه مع حليب وسكر = 4 نقاط

الغداء:
12 ملعقة رز= 4 نقاط
ايدام = 2 نقطة

سناك :
لا يوجد

عشاء:
2 كاسة عصير = 6 نقاط

المجموع = 16 نقطة
الماء = 7 كاسات
الرياضة= رقص 20 دقيقة