صحة وهنا عقلبك..
بالهنا والعافية..
صحة وعوافي يارب.. هاد يومك المفتوح ولا لأ؟؟
الف مبارك ماعملتو الله يسعدهم وزواج مبارك.. نحن بانتظار عودنك :)
يومك ححلو بالهنا والعافية يارب..
صحة وعوافي على قلبك..
wed 2005 :
سﻼ متك بحبك ان شاء الله ماتشوفين شرسﻼ متك بحبك ان شاء الله ماتشوفين شر
الله يسلمك حبيبتي
نعم هذي اسماء عضوات الفريق الوردي حاليا و راح اضيف كمان عضوة باذن الله و بانتظار ردها
الله يسلمك حبيبتي نعم هي اللي فيها بروزات دائريه و تقدري تبدلي و تغيري بينهم كل فترة و الثانية ليعطي مفعول مختلف عالمنطقة
الله يسلم حبيبتي و ربي يعافيك و يشافيك و لا تنسي التغذية و التعرض للشمس قدر الامكان
الله يسلمك حبيبتي مشكورة
تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير
تسلمي حبيبتي الشر ما يجيكم
جزاك الله كل خير
نعم هذي اسماء عضوات الفريق الوردي حاليا و راح اضيف كمان عضوة باذن الله و بانتظار ردها
الله يسلمك حبيبتي نعم هي اللي فيها بروزات دائريه و تقدري تبدلي و تغيري بينهم كل فترة و الثانية ليعطي مفعول مختلف عالمنطقة
الله يسلم حبيبتي و ربي يعافيك و يشافيك و لا تنسي التغذية و التعرض للشمس قدر الامكان
الله يسلمك حبيبتي مشكورة
تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير
تسلمي حبيبتي الشر ما يجيكم
جزاك الله كل خير
الحضن الرؤوم
الخبز المدبس هو عباره عن طحين بر وتمر وبصل
بحبك كثير
سلامتك ما تشوفي شر
اليوم / الاحد 26/1/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / كورن فليكس + حليب
سناك / 5 تمرات وقهوه
الغداء / سلطة تونه + زبادي
سناك / حبتين كيوي
العشاء / ما فيه
اضافات أخرى /
قهوه وشاهي
الماء / 10 ك
الرياضة / 30 د مشي
الخبز المدبس هو عباره عن طحين بر وتمر وبصل
بحبك كثير
سلامتك ما تشوفي شر
اليوم / الاحد 26/1/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / كورن فليكس + حليب
سناك / 5 تمرات وقهوه
الغداء / سلطة تونه + زبادي
سناك / حبتين كيوي
العشاء / ما فيه
اضافات أخرى /
قهوه وشاهي
الماء / 10 ك
الرياضة / 30 د مشي
الصفحة الأخيرة
الطريقة بسيطة : تقطعي الخس وتبرشي فوقها جزر ، وانا حطيت علبتين زبادي صغار خالي الدسم وملعقة عصير ليمون وخلطتهم بعدين زينت الصحن بشرائح خيارة وبندوراية.. بس هيك .. ولوبدك بتضيفي ملح على حسب الرغبة بس أنا ماضفت إلي.. :)
الف مبروك غرريبة الحمدلله تقدرتي تتخلصي من هاجس الحلا :a_smil08: ان شاءالله عقبال نباركلك بالمثالي قولي آمين..
أنا كمان هالاسبوع بروتيني ان شاءالله والحمدلله مرتاحة صح فيه كتير شغلات ممنوعة بس بشكر الله انه ماحاسة بالحرمان وحاسة بالارتياح..:kissa:
سلامتك ان شاءالله ، لا بأس عليكي .. وماتشوفي شر
لابأس عليكِ معافاية يارب..
مايصير تاخدي التمر واللبن بوجبة لغداء لو أكلتي سلطة وشي بروتيني لانهم بديل ن التمر واللبن..
بظن ينفع السكري انا كنت اخده..