الثلاثاء
تخفيف
ف 2 بيضة و2 توست وملعقه طحينة وكوب حليب
سناك قهوة حليب كامل الدسم لان ق.د كان خلصته
غ 3 قطع بيتزا مع سلطة و3 ملعقه معكرونة وصفار بيضة باقي ابني الله يحفظه ما رضي ياكله
سناك نصف تفاحة
ع كوب شوربة وشوية زباي وقطعه بيتزا

الماء سيء
\الرياضة مشي نصف ساعه

الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

طبعا ما راضية عن يومياتي بس فترة وتعدي بسبب ظروفي ملخبطة شوية وان شاء الله راجعه للرياضة مرة ثانية بس الله يييسر

اليوم / الثلاثاء 4/2/2014
الرجيم المتبع / دوكان (المرحلة الاولى )
اليوم الخامس
الفطور / ما فيه ( نايمه )
سناك / ك حليب بالكافي
الغداء / 4 بيضات مسلوقة + شوفان بالحليب
العشاء / 1 برجر لحم بالصاج + 1برجر دجاج بالصاج + جبنة سليس + نص ملعقه لبنه + بقدونس
اضافات أخرى / قهوه + ك شاهي اخضر + ك ليمون بالنعناع
الماء / 6 ك
الرياضة / 20 د مشي

نسيت اكتب يومي
اليوم ماني راضية ابدااااااااااااا
الفطور حليب وقهوة وبريوش
الغذاء 3 قطع بيتزا عملتها بالقمح ولكن بتظل بيتزا 3 متلتات
العصر نفس الفطور العشاء علبة زبادي حبة مندرين
ماء قليل
رياضة لا يوجد

اهلا بحبك الف سلامة على عمك يارب يشفيه ويطمنكم عليه يارب ربي يكون في عونكم ان شاء الله
وزعلت على الين يارب يشفي زوجها يارب
نبض بيبي معقول انسحاب ليه يا بنات شي فعلا يضايق

صباح الخير
اليوم الثلاثاء
تخفيف

ساندوتش جبن +كوب حليب
سناك فطيرة جبن
الغدا ساندوتش بيض عصير اناناس
العشاء لايوجد
الماء لتر
الرياضه المشي بالجامعه