بحبك كثير
سلامة عمك الله يشفيه الف سلامه الله يشفيه ويجبر خاطركم يارب

الين سلامة زوجك الف سلامة الحمدلله اللي طلع من الحادث سالم

اتمنى تعذريني يابحبك اختي جات من مدينه ثانيه تحضر زواج اخويه وهي في التاسع ومسكتها تولد عندي وفعلا ولدت الحمدلله بالسلامه
لأنه بعد وفاة امي ماعندها احد يهتم فيها هناك وهي الصغيره فصار جدولي مليان مره اتمنى تتفهمي وضعي وماتزعلي مني
هذي هي ضروفي علاوة على اللي ذكرته سابقا
والف سلامه عليكم ان شاء الله

ندى الايام
تسلميلي على النصيحه اللي ما راح انساها وراح امشي عليها بالتأكيد الف شكر لك عزيزتي على كلامك الرائع لي

ام ساره الله يخليك تسلمي ياعسل

السلام عليكم

يومياتي الثلاثاء..
فطور..شابوره بر وواحد زبادي منزوع الدسم وحبه جبن كيري وجرجير

سناك ..حبه يوسفي

غداء.. نصف خبز بر وملعقتين مسقعه مسويتها دايت من غير زيوت+3 ملاعق لازانيا+سلطه يوناني بجبنه قليلة الدسم+ملعقتين بابا غنوج ونصف كاسه عصير تفاح>>ماقصرت ب نفسي هههههه

عشاء..واح ساندوتش تورتيلا>> حسيت اني مفجوعه ع الاكل الله يستر

مويه تقريبا 6 كاسات
رياضه كرف بالبيت كالعاده

بحبك كثير>> الف لا بأس على ابو زوجك وطهور ان شاء الله
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه ويشفي مرضى المسلمين
ويعطيك العافيه على سؤالك علينا
وربي يعطيكم القوه والصبر وتعدي هالمحنه على خير يارب

الين >> ربي يشفي زوجك ويعطيه العافيه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه ويشفي مرضى المسلمين

ام فيصل
ربي يسلمك ويحميك من كل شر
ومبروك على ولادة اختك جعله مولود البركه والسعاده
موفقه حبيبتي

لاحول ولاقوة الا بالله
تضايقت كثير من الاخبار
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهم ويلبسهم لباس الصحه والعافيه،،
الله يقر اعينكم يابحبك ويا الين بشوفة حبايبكم بأتم صحه وبأحسن حال
اللهم اميين



الثلاثاء الفريق الازرق
تخفيف
فطور لايوجد
غداء 10 ملاعق رز وسلطة لبن
عشاء قطعة بيتزا+صحن صغير لازانيا +نص كاس ببسي
اضافات شاي اخضر +شاي عادي
رياضه مشي 5 دقايق وركض 5 دقايق
الماء قليل

ملاحظه الوزن زاد كثير والنفسيه في الحضيض
من زيادة الوزن ومن المنشطات
الحمدلله على كل حال
اتمنى من كل قلبي ماارجع لنقطة الصفر!!