بحبك كثير وألين الف لابأس عليهم وطهور إن شاء الله الله يعطيهم الصحه والعافيه وتقر عينكم بشوفتهم سالمين ومتعافيين إنه قادر كريم
wed 2005
•
الفريق البنفسجي
الثﻼثاء
تخفيف
الفطور نص رغيف بر@ م ط فاصوليا@ بيضة
اﻻسناك قهوة
الغدا بيضةونص@كراكر@جبنة خالية الدسم
العشى كوب و ربع رز ربع كوب خضار و دجاج
اﻻسناك شوية سيريال مع حليب ق.د
الماء شربت بس ما اذكر كم كاسة
الثﻼثاء
تخفيف
الفطور نص رغيف بر@ م ط فاصوليا@ بيضة
اﻻسناك قهوة
الغدا بيضةونص@كراكر@جبنة خالية الدسم
العشى كوب و ربع رز ربع كوب خضار و دجاج
اﻻسناك شوية سيريال مع حليب ق.د
الماء شربت بس ما اذكر كم كاسة
wed 2005
•
wed 2005 :
الفريق البنفسجي الثﻼثاء تخفيف الفطور نص رغيف بر@ م ط فاصوليا@ بيضة اﻻسناك قهوة الغدا بيضةونص@كراكر@جبنة خالية الدسم العشى كوب و ربع رز ربع كوب خضار و دجاج اﻻسناك شوية سيريال مع حليب ق.د الماء شربت بس ما اذكر كم كاسةالفريق البنفسجي الثﻼثاء تخفيف الفطور نص رغيف بر@ م ط فاصوليا@ بيضة اﻻسناك قهوة الغدا...
بحبك كثير حمدلله على سﻼمتكم والله يشفي ابو زوجك و يلبسة لباس العافية
Kammn
•
يومياتي ليوم الثلاثاء
الرجيم المتبع=النقاط
الفطور=8 ملاعق طعام شوفان=8
الغداء=رغيف =4
100 غم سمك مشوي=2
سلطة بملعقة طعام دبس الرمان=1
سناك=3 تمر=1
العشاء=1 تفاحة=1
2 كيوي=2
1برتقالة=1
الرياضة=0
الماء=2 كوب
المجموع=20 من مجموع22
التوفير=2
الرجيم المتبع=النقاط
الفطور=8 ملاعق طعام شوفان=8
الغداء=رغيف =4
100 غم سمك مشوي=2
سلطة بملعقة طعام دبس الرمان=1
سناك=3 تمر=1
العشاء=1 تفاحة=1
2 كيوي=2
1برتقالة=1
الرياضة=0
الماء=2 كوب
المجموع=20 من مجموع22
التوفير=2
الصفحة الأخيرة
اليوم الثلاثاء رجيم الجسم الكظري
الفطور….. علبه ونصف زبادي قليل الدسم
سناك….. شاي البقدونس
الغداء….. سلطه مع خضار مسلوقه وشريحة سلايس ونصف خبز بر بمسحه جبن ورشة زعتر
سناك…. نسكافيه
سناك….. نصف برتقاله
العشاء….. سمك مع سلطه وشريحة سلايس ونصف علبه زبادي وربع خبز بر
الماء جيد فوق اللتر والنصف
الرياضه لايوجد
والحمدلله رب العالمين