الف الف الف مبرووووك للفريق البنفسجي وحظاوفر للبقية
مبروك لكل اخت قدرت تنزل من وزنها
ومصدومة بنتيجتي
حبيبتي اميرة ليتك تبعثي لي رابط الشعار حتى انزله بتوقيعي
السلام عليكم اليوم: الخميس مفتوووح الفطور: سحلب سناك: شوكلاته بريك الغدا: ﻻيوجد سناك: فشار بالكراميل-بسكوت العشا: شاورما-بطاطس-سفن اضافات اخرى: بيره موسي بنكهة التفاح عشان الكلىالسلام عليكم اليوم: الخميس مفتوووح الفطور: سحلب سناك: شوكلاته...
بالعافيه عليك يومك حلو
بالعافيه عليك يومك المفتوح
بالعافيه عليك حاولي تكثري ماي حبيبتي
بالعافيه عليك يومك بس حاولي ماتتركين الوجبات الرئيسيه وتعتمدي على السناكات مرتفعه السعرات وتضيعين مجهود الإسبوع
بالعافيه عليك هل هو يومك المفتوح?
بالعافيه عليك يومك
مافي غياب
بالعافيه عليك يومك المفتوح
بالعافيه عليك حاولي تكثري ماي حبيبتي
بالعافيه عليك يومك بس حاولي ماتتركين الوجبات الرئيسيه وتعتمدي على السناكات مرتفعه السعرات وتضيعين مجهود الإسبوع
بالعافيه عليك هل هو يومك المفتوح?
بالعافيه عليك يومك
مافي غياب
nnn7or1 :
اميره باحساسي وزنت الصباح امس وعلى طول ارسلته وربي يشهد عليه وسجلت يومياتي ومعاد دخلت الا الحين وتفاجئت انها ماوصلت رسالتياميره باحساسي وزنت الصباح امس وعلى طول ارسلته وربي يشهد عليه وسجلت يومياتي ومعاد دخلت الا الحين...
الله يعطيها العافيه اميره على المجهود ربي يقويها
اتوقع كان عندها مشكله في صندوق الرسائل لان نفس الشي حصل معي رسلت وماوصلتها
واذا انحسب وزنك وياريت ينحسب بتتأثر النتيجه ويمكن نخلص من العقاب :)
اتوقع كان عندها مشكله في صندوق الرسائل لان نفس الشي حصل معي رسلت وماوصلتها
واذا انحسب وزنك وياريت ينحسب بتتأثر النتيجه ويمكن نخلص من العقاب :)
Kammn
•
بنــــــــــــــــــــــــــات مين جربت هالرجيم ؟؟
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
الصفحة الأخيرة
ومبروك فراتين واحاسيس واوهام فرحت لكم وتستاهلون
وحظ اوفر للبقيه
والله يعين فريقي على العقاب :(