سلامتك بحبك كتير ان شاءالله النتائح بتكون كلها سليمة، وان شاءالله بتوصلي للوزن المثالي بصحة وعافية ومنكمل المشوار مع بعض

مسك النواعم
يلي بقصده انه لابكفي نكتب نوع الريجيم تخفيف او سعرات او تمر بس لازم تفاصيل الوجبات..

رشيقه زوجها
طولي بالك مافي شي مستاهل وخليكي الرايقة والمرحة متل مامنعرفك الله يفرج همك..

اميرة حبيبتي ربي يعطيك الف عافيه و يجزاك كل خير و يجعله في ميزان حسناتك و يفرحنا فيك عروس مثل القمر اللهم امين

السلام عليكم
بحبك كثير سلامات وان شاءالله النتائج تكون سليمة

الجمعة

مفتوح

الفطور 1 لفة خميرة + 2 م قشطة + شاي

سناك كاسة كاستر

الغداء قطعتين لحم بعجين + قطعتين دولمة + سلطة + نص علبة كولا

سناك قطعة كيك + نسكافي

العشاء 2 كباب + ربع رغيف + سلطة + 1 عصير برتقال

10 كوب ماء