يوم الجمعه
الفطور شوية عدس مع ربع قطعه تميس وملعقه جبن وملعقتين حمص
الغداء ساندوتش جبن وكوب حليب بالفانيليا
سناك قطعتين سينابون
العشا ساندوتش تونه وكوب شاي
يومي الجمعة
الفطور
حليب مع كورن فلاكس
الغدا
شوربة خضار
العشا زبادي
الماء لتر
الرياضة مافي
الفطور
حليب مع كورن فلاكس
الغدا
شوربة خضار
العشا زبادي
الماء لتر
الرياضة مافي
بنات ماتزعلو لاني ماعلقت البارح على اليوميات عندي ظروف طارئة جدا و النفسية زفت زفت و احباااااااااط و أي وحدة من فريقي بدها القيادة انا متنازلة عنها لاني ماراح اقدر اعلق كل يوم يدوب ادخل اكتب يومياتي الين فرج الله
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم حبيباتي خير ان شاء الله ليه كذا نفسياتكم تعبانه و ايش الانسحاب و التنازل عن القيادة بالفرق ؟؟!!!!
فعلا الاسبوع هذا كان في مشكله بالرسائل الخاصة و لان النتيجة ممكن تكون غير بسبب العضوة اللي ما وصل وزنها و بسبب انسحاب ٣ عضوات كان ممكن وجودهم يقلب النتيجة و بسبب التعب النفسي اللي انا حاسه بعض البنات فيه و من باب العدل للجميع
تلغى عقوبة الفريق الخاسر لهذا الاسبوع
باقي البنات اذكركم و اذكر نفسي ما بعد كل هالتعب الا راحة باذن الله هالسمنه ما جابت لنا الا الامراض و قلة الحيل و ضعف الجسم و الانطواء النفسي و العذاب الاجتماعي
حاليا اجد صعوبه شديدة بالالتزام و اضطر احذف وجبات علشان اقلل كميه السعرات لانا في ظروف استثنائية و اكلنا كله ساندويشات و اشياء جاهزة لكن داخليا مو راضية و لا مبسوطة و حاسة بالحزن على نفسي
رحت عالاطباء هنا و سويت مجموعة كبيرة من الفحوصات و اليوم النتائج و ربي يجيب اللي فيه الخير
و دائما احساسي لو ما وصلت لهالوزن كان ما صار فيني اللي صار لكن ارجع و اقول اللي ربنا كاتبه بيصير و الحمد لله على كل شي
ابي اشوف همتكم و نشاطكم يرجع ابيكم شعله نشاط و حركة نبي نرجع جروب التحدي و بقوة مو بس صف يوميات و نطلع الهمة يا صبايا يا رشيقات يا جميلات و لا تراجع لا استسلام لا فشل لا انهزام و نكمل المشوار بعزيمة و اصرار
كيفكم حبيباتي خير ان شاء الله ليه كذا نفسياتكم تعبانه و ايش الانسحاب و التنازل عن القيادة بالفرق ؟؟!!!!
فعلا الاسبوع هذا كان في مشكله بالرسائل الخاصة و لان النتيجة ممكن تكون غير بسبب العضوة اللي ما وصل وزنها و بسبب انسحاب ٣ عضوات كان ممكن وجودهم يقلب النتيجة و بسبب التعب النفسي اللي انا حاسه بعض البنات فيه و من باب العدل للجميع
تلغى عقوبة الفريق الخاسر لهذا الاسبوع
باقي البنات اذكركم و اذكر نفسي ما بعد كل هالتعب الا راحة باذن الله هالسمنه ما جابت لنا الا الامراض و قلة الحيل و ضعف الجسم و الانطواء النفسي و العذاب الاجتماعي
حاليا اجد صعوبه شديدة بالالتزام و اضطر احذف وجبات علشان اقلل كميه السعرات لانا في ظروف استثنائية و اكلنا كله ساندويشات و اشياء جاهزة لكن داخليا مو راضية و لا مبسوطة و حاسة بالحزن على نفسي
رحت عالاطباء هنا و سويت مجموعة كبيرة من الفحوصات و اليوم النتائج و ربي يجيب اللي فيه الخير
و دائما احساسي لو ما وصلت لهالوزن كان ما صار فيني اللي صار لكن ارجع و اقول اللي ربنا كاتبه بيصير و الحمد لله على كل شي
ابي اشوف همتكم و نشاطكم يرجع ابيكم شعله نشاط و حركة نبي نرجع جروب التحدي و بقوة مو بس صف يوميات و نطلع الهمة يا صبايا يا رشيقات يا جميلات و لا تراجع لا استسلام لا فشل لا انهزام و نكمل المشوار بعزيمة و اصرار
الصفحة الأخيرة
اليوم المفتوح
الفطور:مافي
الغداء:شوية رز يمكن 8ملاعق ودجاج وسلطه
سناك:كوب عصير فرواله
العشاء:مافي
اضافات:كيك ومعجنات
اليوم كان عند حفله احس اني كثرت شويه :( مرره مقهوره بس بعاقب نفسي بالرياضه ومابسوي يوم مفتوح الاسبوع الجاي
الرياضه:كرف ف البيت تحرركت كثثثير :)