السلام عليكم للجميع انا من الفريق البنفسجي مين القائده تبع الفر يق
اتمنى اني اقدر اوصل لهدفي كان وزني مره حلو بس الحمل والاسلاب خلى الوزن يطير الحمدالله والله يعينني ويعين الجميع
السلام عليكم للجميع انا من الفريق البنفسجي مين القائده تبع الفر يق اتمنى اني اقدر اوصل لهدفي كان وزني مره حلو بس الحمل والاسلاب خلى الوزن يطير الحمدالله والله يعينني ويعين الجميعالسلام عليكم للجميع انا من الفريق البنفسجي مين القائده تبع الفر يق اتمنى اني اقدر اوصل لهدفي كان...
السلام عليييكم
وأنا :icon35:كمان معاكم عضوة جديده في الفريق الأخضرر
ويييينكم فرييييقي الهمه الهمه
وأنا :icon35:كمان معاكم عضوة جديده في الفريق الأخضرر
ويييينكم فرييييقي الهمه الهمه
يوميات الاحد تخفيف الفريق الازرق فطور نص موزه غداء صحن صغير مصقعه+خبز بر عشاء لايوجد سناك موزه ونص +برتقاله الماء 4 اكواب اضافات شاي اخضر وملعقة بذرة كتان الرياضه 15 دقيقه اوربت تراك 100 تمرين بطن عالجهاز 5 دقايق قرص دواريوميات الاحد تخفيف الفريق الازرق فطور نص موزه غداء صحن صغير مصقعه+خبز بر عشاء لايوجد سناك...
بسم الله ماشاءالله تبارك الله لاقوة الا بالله
اهنيك على يومك راائع بإذن الله تكونين الكرت الرابح لفريقنا وعقبالنا كلنا
استمري يارشيقه
ماشاءالله تبارك الله رائعه
لكن افطري لو 3 تمرات ياعسسل عشان فرصة الحرق تكون اكثر
وزيدي المويه الله يسعدك
موفقه يارشيقه
هني وعافيه على قلبك
يومك حلو واحلى شي المندرين ههههههه
ماشاءالله وبيكون احلى بالرياضه فيه رياضات منوعه كثيره تعمليها بدون مجهود وانتي بمكانك
التصفيق ,السكوات ,تمارين الخصر,رياضة الميل احرصي عليها وفالك السبعينات يارشيقه
صحه وهنا على قلبك
يومك حلو ومنوع ماشاءالله لكن يالغاليه عندي ملاحظه بسيطه قللي النشويات قد ماتقدري خليها بوجبه او وجبتين بالكثير عالأخص الخبز او عوضيها بزياده الرياضه
فالك الرشاقه يالغاااليه
شطوره استمري على كذا وزيدي المويه بالطيب قبل لااوريك العين الحمرا هههههههه
نتقي اجازه
ندى الأيام غياب
تخبيص لايوجد
استمروا يالغوالي فرحتوني بيومياتكم وفالكم الرشاااااقه
اهنيك على يومك راائع بإذن الله تكونين الكرت الرابح لفريقنا وعقبالنا كلنا
استمري يارشيقه
ماشاءالله تبارك الله رائعه
لكن افطري لو 3 تمرات ياعسسل عشان فرصة الحرق تكون اكثر
وزيدي المويه الله يسعدك
موفقه يارشيقه
هني وعافيه على قلبك
يومك حلو واحلى شي المندرين ههههههه
ماشاءالله وبيكون احلى بالرياضه فيه رياضات منوعه كثيره تعمليها بدون مجهود وانتي بمكانك
التصفيق ,السكوات ,تمارين الخصر,رياضة الميل احرصي عليها وفالك السبعينات يارشيقه
صحه وهنا على قلبك
يومك حلو ومنوع ماشاءالله لكن يالغاليه عندي ملاحظه بسيطه قللي النشويات قد ماتقدري خليها بوجبه او وجبتين بالكثير عالأخص الخبز او عوضيها بزياده الرياضه
فالك الرشاقه يالغاااليه
شطوره استمري على كذا وزيدي المويه بالطيب قبل لااوريك العين الحمرا هههههههه
نتقي اجازه
ندى الأيام غياب
تخبيص لايوجد
استمروا يالغوالي فرحتوني بيومياتكم وفالكم الرشاااااقه
الصفحة الأخيرة
تم اضافة العضوة
moonhoney
الى الفريق البنفسجي
اهلا وسهلا فيك
:)