الفريق الاخضر
الثلاثاء
تخفيف
الفطور 1 توست + قطعة كيري + شاي
سناك تفاحة
الغداء 2 قطعة سلمون + نص كوب رز + سلطة
سناك قهوة
العشاء علبة لبن + شريحتين اناناس
10 ك ماء
الصفحة الأخيرة
مشكوره بحبك كثيير والله يخلينا لبعض :tongue:
وكيد ما انسى خواتي نبض واميره والبنات كلهم :love:
+++
يوميات يوم امس
الفطور:1/2 خبز ابيض=3 ايدام خضار=2 شاي=1
سناك: ماافيه
الغداء: 1 بيضه مسلوقه=2 1/2 خبز اسمر=2 سلطه=شطه=0
سناك : تقريبا 1/4 خبز ابيض عليه مسحة جبنه=3
العشاء : 6 م رز =3 علبة زبادي=2
نقاطي 18 من 20
الماء سي
الرياضه مافيه
يا رب لك الحمد والشكر..