السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الجميع بخير واحسن حال ..اعذروني بنات..مادخلت ﻻني تعبانه ..انا لله وانا اليه راجعون فقدنا بنت اخي طفله صابها فايروس وارتفعت حرارتها وتوفيت بالمستشفى ..الحمدلله على كل حال
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الجميع بخير واحسن حال ..اعذروني بنات..مادخلت ﻻني تعبانه ..انا لله وانا اليه راجعون فقدنا بنت اخي طفله صابها فايروس وارتفعت حرارتها وتوفيت بالمستشفى ..الحمدلله على كل حالالسﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الجميع بخير واحسن حال ..اعذروني بنات..مادخلت ﻻني تعبانه...
لاحول ولاقوة الا بالله ,,
عظم الله اجركم ياغاليه انا لله وانا اليه راجعون
اسأل الله ان يربط على قلوبكم ويجبر كسركم ..
قوي قلبك وانا اختك واكثري من ذكره الموقف قوي لكنه ابتلاء الله يصبركم ويخفف عليكم
عظم الله اجركم ياغاليه انا لله وانا اليه راجعون
اسأل الله ان يربط على قلوبكم ويجبر كسركم ..
قوي قلبك وانا اختك واكثري من ذكره الموقف قوي لكنه ابتلاء الله يصبركم ويخفف عليكم
يوميات يوم الاثنيين
الفطور 4 م فول=1 1/2 خبز اسمر=2 1/4 خبز ابيض=3
سناك : كوب لبن د.ق =2 برتقاله=1
الغداء : تونه مصفاه =1 ايدام خضار=3 1م زيت سمسم=1 1/2 خبز اسمر=2
سناك : شاي حليب=1 اقل اقل من 1/4 خبز ابيض+كم حبه بطاطا مقليه=1
العشاء :1/2 خبز اسمر=2 ايدام خضار=2 1 م زيت سمسم=1
نقاطي 23 من 20
الماء 4 اكواب
الرياضه: مشي30 د+15 د رقصة الزمبا+3-5 د تمارين متنوعه
الفطور 4 م فول=1 1/2 خبز اسمر=2 1/4 خبز ابيض=3
سناك : كوب لبن د.ق =2 برتقاله=1
الغداء : تونه مصفاه =1 ايدام خضار=3 1م زيت سمسم=1 1/2 خبز اسمر=2
سناك : شاي حليب=1 اقل اقل من 1/4 خبز ابيض+كم حبه بطاطا مقليه=1
العشاء :1/2 خبز اسمر=2 ايدام خضار=2 1 م زيت سمسم=1
نقاطي 23 من 20
الماء 4 اكواب
الرياضه: مشي30 د+15 د رقصة الزمبا+3-5 د تمارين متنوعه
الصفحة الأخيرة
وانتو والله الكم وحشه
اميره باحساسي اهلين حبيبتي الحمد الله سفره كانت موافقه