ورود الهناء
•
لالا غريبة هالاسبوع انسي يا ماما انسي مافي نزول
بنات باركولي ههههههههههههه ماشاء الله تبارك الرحمن بعد نزول الدورة قست بطني لقيت المقاس 100 تمام ادعوووووووولي اتخلص من هالارقام التلات شوهوني يخرب بيتهم
ماتتخيلو فرحتي لما شفت الرقم 100 بعد 107 او 110 ما اتذكر كم بالاول كان
ماتتخيلو فرحتي لما شفت الرقم 100 بعد 107 او 110 ما اتذكر كم بالاول كان
فراتين
•
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الجميع بخير واحسن حال ..اعذروني بنات..مادخلت ﻻني تعبانه ..انا لله وانا اليه راجعون فقدنا بنت اخي طفله صابها فايروس وارتفعت حرارتها وتوفيت بالمستشفى ..الحمدلله على كل حالالسﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الجميع بخير واحسن حال ..اعذروني بنات..مادخلت ﻻني تعبانه...
الله يرحمها برحمته الواسعه ويصبركم ويصبر قلب امها و ابوها
اليوم : الثلاثاء 1435/4/11 هـ
أيام الغياب كانت سعراتي مابين 1300 الى 1500 سعر حراري
الرجيم المتبع : السعرات
الفطور:
2 تست + طماطم + خيار + ك حليب خالي الدسم
سناك1: تفاحتين صغار
الغداء :
نص ك خضار مشكلة + نص ك سلطة + 8 م رز
سناك2:
فول سوداني + شاي أخضر
العشاء:
برتقالتين
قبل النوم :
ك شمر بالنعناع
مجموع سعراتي لليوم 935 سعر حراري ولله الحمد
الرياضه /
ساعه أجهزة
ساعه إلا ربع مع المدربه
بالبيت مشي 35 دقيقة ع السير
مقاساتي ولله الحمد تغيرت للأفضل
جسمي بداء يشد مع تمارين المدربه
وأعاني بألام برجولي بسبب التمارين
ولازم أصبر وأتحمل
أيام الغياب كانت سعراتي مابين 1300 الى 1500 سعر حراري
الرجيم المتبع : السعرات
الفطور:
2 تست + طماطم + خيار + ك حليب خالي الدسم
سناك1: تفاحتين صغار
الغداء :
نص ك خضار مشكلة + نص ك سلطة + 8 م رز
سناك2:
فول سوداني + شاي أخضر
العشاء:
برتقالتين
قبل النوم :
ك شمر بالنعناع
مجموع سعراتي لليوم 935 سعر حراري ولله الحمد
الرياضه /
ساعه أجهزة
ساعه إلا ربع مع المدربه
بالبيت مشي 35 دقيقة ع السير
مقاساتي ولله الحمد تغيرت للأفضل
جسمي بداء يشد مع تمارين المدربه
وأعاني بألام برجولي بسبب التمارين
ولازم أصبر وأتحمل
##داعية الى الله##
الله يرحمها ويربط على قلب والديها
اللهم آجرهم في مصيبتهم وأخلف لهم خيراً منها
الصبر وأنا اختك .. المصيبه عظيمة ومؤلمة لكن مابيدنا غير الدعاء لموتانا والصبر
والصبر ثم الصبر
...
بحبك كثير
سلامتك ياقلبي وأجر وعافية
والحمدلله على ماأبتلاك به
تذكري غاليتي
أمر المؤمن كله خير
أسأل الله ان يشفيك ويعافيك وييسر امرك
....
ورود الهناء
الله يوفقك وييسر أمرك وتوصلي لهدفك بحول الله وقوته
.....
بقية البنات الجدد حياكم الله
اعتذر لم أقراء الردود كامله
الله يرحمها ويربط على قلب والديها
اللهم آجرهم في مصيبتهم وأخلف لهم خيراً منها
الصبر وأنا اختك .. المصيبه عظيمة ومؤلمة لكن مابيدنا غير الدعاء لموتانا والصبر
والصبر ثم الصبر
...
بحبك كثير
سلامتك ياقلبي وأجر وعافية
والحمدلله على ماأبتلاك به
تذكري غاليتي
أمر المؤمن كله خير
أسأل الله ان يشفيك ويعافيك وييسر امرك
....
ورود الهناء
الله يوفقك وييسر أمرك وتوصلي لهدفك بحول الله وقوته
.....
بقية البنات الجدد حياكم الله
اعتذر لم أقراء الردود كامله
الصفحة الأخيرة