كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مسك النواعم
مسك النواعم •
يومي الثلاثاء
رجيم الكربوهيدرات
فطور :٢توست بر بجبنه بيضاء ونص كأسه عصير برتقال
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :صحن وسط رز مسلوق ونص علبة زبادي ق.د فيها فص ثوم
العشاء ٧حبات تمر وكاسه لبن ق.د وحبة كمترى (مكتوب لي قطعةحلويات في الريجيم بس انا أكلت تمر)
الرياضه :٢٠دقيقه مشي على السير ٥٠مره تمارين الدراعين و١٥٠تمارين الخصر
اضافات ٢كاسة شاي نعناع
##داعية الى الله##
##داعية الى الله## •
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا جميعا ماقصرتوا بارك الله فيكم والله يبعد عنا وعنكم كل شر امين

بحبك كثير يالغاليه كلنا معك ونشجعك وماشين سوى للاخر باذن الله ..صح ممكن تمر اوقات نحبط فيها ..ونضعف..ونتكاسل..بس اهم شي نستمر..انا طبعا متابعه يومياتك وعندي تجربة حلوة نفعت معاي ليتك تطبقيها ولو فترة اسبوع وان شاء الله تنفعك وهي اتركي الكافيين ﻻني مﻻحظة انك تدخلي النسكافيه بالحليب اكثر من كوب باليوم ..وانا مثلك بعد بس بعد ما تركتها وتركت كل انواع القهوة والشاي عدا كوب شاي الصبح بدأ وزني ينزل الحمدلله ..الفترة اللي فاتت رجعت لها بقوة بسسب اﻻختبارات والمرض بدا وزني باﻻرتفاع مرة ثانية او الثبات ..الحمدلله على كل حال

اما بالنسبة لبنت اخوي الله يرحم موتانا وموتى المسلمين ..الفايروس كان اسهال وترجيع عطوها ادوية وبعدين سوائل بالوريد ﻻن فقدت السوائل وبعدين قلبت معاها حمى قوية . ..الله يصبر قلبهم ويؤجرهم امين
رسووووونة
رسووووونة •
##داعية الى الله## ##داعية الى الله## :
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الجميع بخير واحسن حال ..اعذروني بنات..مادخلت ﻻني تعبانه ..انا لله وانا اليه راجعون فقدنا بنت اخي طفله صابها فايروس وارتفعت حرارتها وتوفيت بالمستشفى ..الحمدلله على كل حال
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الجميع بخير واحسن حال ..اعذروني بنات..مادخلت ﻻني تعبانه...

إنا لله وإنا إليه راجعووون أحسن الله عزااكم وربط على قلوووبكم والهمكم الصبر والسلوووان
رسووووونة
رسووووونة •
رسووووونة رسووووونة :
إنا لله وإنا إليه راجعووون أحسن الله عزااكم وربط على قلوووبكم والهمكم الصبر والسلوووان
إنا لله وإنا إليه راجعووون أحسن الله عزااكم وربط على قلوووبكم والهمكم الصبر والسلوووان
الفريق الأخضر
الرجيم المتبع/ النقاط
الفطور/موزه،شابوره نخاله/حليب قليل دسم /زيتون 6
السناك/3تمرات1
الغداء/همبورقر منزلي /سلطه8
السناك/تفاحه1
العشاء/شوربه كويكر /بيضه مسلوقه/ربع خبز بر5
الماء/8
الأعشاب /شاي أخضر
فراتين
فراتين •
الثلاثاء
تخفيف+عكسي
قبل الفطور شاي اخضر بدون سكر
الفطور 2 بيضه بزيت زيتون + خبز
سناك لايوجد
الغده ملاعق رز و مرق باميه +عصير ميزو برتقال وجزر
سناك شاورما لحم
عشاء لايوجد
الماء جيد
الرياضه ما سويت فقط شغل بالدوام