بخصوص اليوم المفتوح اهديكم هالصور






هاذي اجنبيه اتابعها نحفت بدون عمليات ولاخرابيط ماشاءالله فقط اكل صحي ورياضه مكثفه
بحبك ياغاليه لو الصور من هالنوع ممنوعه بلغيني ياقلبي رغم اني حريصه ماانزل الا صور محتشمه
لكن الوجه مااقدر اضلله حرصا على مصداقية الصوره ولكن لو فيه مخالفه ابطل انزل صور قبل وبعد ..




هاذي دماار شاااامل ,, تجنبوها لاباليوم المفتوح ولا باليوم المقفول هههههههه


غير صحيه انتبهوا

أميره حبيبتي رسلت الوزن لك من الظهر
بكتبه هنا

الوزن السابق. 75.3
الوزن الحالي. 74.9
مقدار الخساره. 400 جرام


الحمدلله رب العالمين

ماشاء الله عليك ياغريبه معلومات حلوه
تفاجأت من التوستر ماتوقعت فيه هالكم من السعرات
والبيبسي الحمد لله مقاطعته من 17 سنه ماشاء الله ولا افكر فيه الحمدلله ارتحنا من ناحيه خخخخ
باقي إغراء الحلويات الله يقدرني عليها

المربى تعتبر من التخبيص صح وإلا عادي نأكل

يومياتي ل يوم الخميس

كنت صايمة افطرت كوب اعشاب وكوب ماي
بعد صلاة العشاء 6 م رز وصدر دجاج وعصير 9 نقاط
بعدها بساعه حبة شوكلت 2نقاط

ماي 3 اكواب + مشي 45 د + تمارين الخصر والبطن والصدر والسكوات 20 مرة