الحمد لله على السلامة بحبك كثير وان شاء الله صحتك بخير وفحوصاتك طيبة
الله لا يحرمنا منك يالغلا
Kammn
•
Kammn
•
الله يعطيكك الف عافيه كيف اشاركك معاكم ؟ واش المطلوب مني ؟ وين اتواصل معاكم ؟ يسلم كثيرالله يعطيكك الف عافيه كيف اشاركك معاكم ؟ واش المطلوب مني ؟ وين اتواصل معاكم ؟ يسلم كثير
ك
حدث خطا بالرد
حدث خطا بالرد
Kammn
•
يومياتي ليوم الاحد - 16 -2 -2014
الرجيم المتبع= دوكان اليوم الخامس من المرحلة الاولى
الفطور=2 بيضة مسلوقة
سناك=مهلبية ملعقة ونص نخالة الشوفان بنصف كوب حليب خ د بقطرات ستيفا
الغداء= 100 غم سمك سالمون مشوي + 1 كوب زبادي خ د
العشاء=100 غم سمك سالمون مشوي+ 1 كوب زبادي خ د
الماء=2لتر
الرياضة=0
الرجيم المتبع= دوكان اليوم الخامس من المرحلة الاولى
الفطور=2 بيضة مسلوقة
سناك=مهلبية ملعقة ونص نخالة الشوفان بنصف كوب حليب خ د بقطرات ستيفا
الغداء= 100 غم سمك سالمون مشوي + 1 كوب زبادي خ د
العشاء=100 غم سمك سالمون مشوي+ 1 كوب زبادي خ د
الماء=2لتر
الرياضة=0
يومي الاحد رجيم النقاط الفطور 2بيض بلدي مسلوق مع شاي حليب وشريحتين طماط وتوسته سمرا ب6 تفاحه نص بنص الغدا شاورما حجا مقلقل ببصل وطماط وفلفل حار مع صامولي تبعو وكاس اناناس ب7 العشا شابوره وشاي حليب ب3 وتمر ب1 المجموع 17ونص الرياضه مشي هروله والحمداللهيومي الاحد رجيم النقاط الفطور 2بيض بلدي مسلوق مع شاي حليب وشريحتين طماط وتوسته سمرا...
حبيبتي صحة و هنا و عليك بالعافية بعض الكلمات اخذت مني وقت لاستوعبها بيومياتك
بالنسبه للتعليق على يوميات الفريق البنفسجي يكون بمشاركة منفصلة فقط لعضوات الفريق و ربي يقويك
بالنسبه للتعليق على يوميات الفريق البنفسجي يكون بمشاركة منفصلة فقط لعضوات الفريق و ربي يقويك
الصفحة الأخيرة
كيف اشاركك معاكم ؟ واش المطلوب مني ؟
وين اتواصل معاكم ؟
يسلم كثير