سبحان الله
سبحان الله
دائما و ابدا سبحان الله
الرجاء توقفي عن المشاركة بجروبنا للترويج لبضاعتك و اتقي الله و توقفي عن المتاجرة بارواح البشر اللي تروجي له ما تعرفي ايش مكوناته و ايش ممكن يسوي بجسم الانسان اللي ياخذه
اتمنى هذي تكون اخر مره اشوف لك مشاركة بجروبنا و شكراا
الرجاء توقفي عن المشاركة بجروبنا للترويج لبضاعتك و اتقي الله و توقفي عن المتاجرة بارواح البشر اللي تروجي له ما تعرفي ايش مكوناته و ايش ممكن يسوي بجسم الانسان اللي ياخذه
اتمنى هذي تكون اخر مره اشوف لك مشاركة بجروبنا و شكراا
السلام عليكم بنات
يوم الإثنين رجيم الجسم الكظري
الفطور ...... كاس حليب مع صموله بر بالحبوب وشريحة سلايس ق.د
الغداء....... كوبين خضار مسلوقة مع كوب سلطه بالخل وشريحتين سلايس ونتفة دجاج مسلوق اقل من ربع الصدر
سناك ...... شاي اخضر مع 7 تمرات
سناك ...... قبضة من الجوز
العشاء ......كوب عدس بالبصل والطماطم وكوب سلطة وكاس حليب مع خبز بر بالنخاله وملعقة جبن وبتر
الماء فوق اللتر ومستمر
الرياضه ...... 40 دقيقه (تمارين جيليان السكس باك نصف ساعه +10 دقائق للجزء العلوي تصفيق والمروحه والخصر والمؤخره 50 مره لكل واحد )
راضيه عن يومي يارب استمر على الرياضه
والحمد لله رب العالمين
يوم الإثنين رجيم الجسم الكظري
الفطور ...... كاس حليب مع صموله بر بالحبوب وشريحة سلايس ق.د
الغداء....... كوبين خضار مسلوقة مع كوب سلطه بالخل وشريحتين سلايس ونتفة دجاج مسلوق اقل من ربع الصدر
سناك ...... شاي اخضر مع 7 تمرات
سناك ...... قبضة من الجوز
العشاء ......كوب عدس بالبصل والطماطم وكوب سلطة وكاس حليب مع خبز بر بالنخاله وملعقة جبن وبتر
الماء فوق اللتر ومستمر
الرياضه ...... 40 دقيقه (تمارين جيليان السكس باك نصف ساعه +10 دقائق للجزء العلوي تصفيق والمروحه والخصر والمؤخره 50 مره لكل واحد )
راضيه عن يومي يارب استمر على الرياضه
والحمد لله رب العالمين
السلام عليكم
عارفة يــ بحبك ليش غيرتها؟؟؟؟
اقسم بالله ماقدرت انام وانا افكر بالكلام اللي كتبته
طول الوقت الوم نفسي اقول انا ما اعرف نفسيتها وهل راح تتقبل كلامي
ام كلامي بيكون ثقيل عليها ويمكن يجرحها
فكرت انو انا ماامون وطريقة كلامي يمكن تكون قاسية عليها
فقررت احذف المشاركة لكن ماعرفت عشان كذا غيرتها ارجوكم لاتواخذوني..
لكن من حذفتها حسيت اني ارتحت نوعا ما وقدرت انام...
اتمنى لوكانت شافت مشاركتي ان تتاكد انها والله كانت من قلب محب لها
اتمنى لكم التوفيق
عارفة يــ بحبك ليش غيرتها؟؟؟؟
اقسم بالله ماقدرت انام وانا افكر بالكلام اللي كتبته
طول الوقت الوم نفسي اقول انا ما اعرف نفسيتها وهل راح تتقبل كلامي
ام كلامي بيكون ثقيل عليها ويمكن يجرحها
فكرت انو انا ماامون وطريقة كلامي يمكن تكون قاسية عليها
فقررت احذف المشاركة لكن ماعرفت عشان كذا غيرتها ارجوكم لاتواخذوني..
لكن من حذفتها حسيت اني ارتحت نوعا ما وقدرت انام...
اتمنى لوكانت شافت مشاركتي ان تتاكد انها والله كانت من قلب محب لها
اتمنى لكم التوفيق
ام ميوده
•
يوم الاثنين
الرجيم المتبع:اتكوتين
بروتين صافي
الفطور:بيضه وخيار
الغداء:صدر دجاجه وخيار
العشاء:سلطه
المويه١٠ك
الرياضه:مشي ساعه وتمارين الخصر والبطن
الرجيم المتبع:اتكوتين
بروتين صافي
الفطور:بيضه وخيار
الغداء:صدر دجاجه وخيار
العشاء:سلطه
المويه١٠ك
الرياضه:مشي ساعه وتمارين الخصر والبطن
الصفحة الأخيرة
كلنا في بحياتنا منغصات و هموم و مشاكل و نسال الله الثبات و الاجر و الثواب شكراا لتذكيري بنعيم الاخرة و ربي يغفر لنا و يرحمنا و يجعلنا في جنات النعيم بلا حساب او سابق عذاب اللهم امين
وينك يا حلووو بطلت طلات الظهر علينا توحشتك بزاف اليوم ❤️❤️❤️
حبيبتي الله يوفقك بس سؤال كيف بدكم تنزلوا سوريا مع هالاوضاع مو خطر الله يكفيكم كل شر
الله يسعدك و يعطيك ليرضيك تفاؤلك يشرح الصدر و ينعش الروح تسلمي يا الغلا
العنب طارد للسموم و مطهر للجسم لكن المشكله محتواه العالي من السكريات فيفضل ما تزيدي عن 10-15 حبة ما يعادل حبه فاكهه