ورود الهناء
•
فعلا ياااااااااااااااا سبحااااااااااااان الله كل ما قالته قائدة الجروب ولا شايفاه طيب مش ينفع وهنخس بالرياضة يا جميلة:luvkiss::luvkiss::luvkiss::luvkiss:
السلام عليكم بنات يوم الإثنين رجيم الجسم الكظري الفطور ...... كاس حليب مع صموله بر بالحبوب وشريحة سلايس ق.د الغداء....... كوبين خضار مسلوقة مع كوب سلطه بالخل وشريحتين سلايس ونتفة دجاج مسلوق اقل من ربع الصدر سناك ...... شاي اخضر مع 7 تمرات سناك ...... قبضة من الجوز العشاء ......كوب عدس بالبصل والطماطم وكوب سلطة وكاس حليب مع خبز بر بالنخاله وملعقة جبن وبتر الماء فوق اللتر ومستمر الرياضه ...... 40 دقيقه (تمارين جيليان السكس باك نصف ساعه +10 دقائق للجزء العلوي تصفيق والمروحه والخصر والمؤخره 50 مره لكل واحد ) راضيه عن يومي يارب استمر على الرياضه والحمد لله رب العالمينالسلام عليكم بنات يوم الإثنين رجيم الجسم الكظري الفطور ...... كاس حليب مع صموله بر...
ماشاءالله تبارك رائعه بإذن الله تفرحي هالاسبوع بنزول حلو
ماشاءالله تبارك الرحمان لاقوة الا بالله
بإختصار يومك يبرد عالقلب ..
راااااائعه ووجودك بفريقنا مكسب للأزرق
من التزام وكمية الماء والرياضه حسيت بإرادتك
رووحي الهي يفتحها بوجهك و يفرحك بنزول يسر خاطرك ..
مافي رياضه .. لييييييش؟؟ معاقبه اليوم ياحرمه رياضتك راح تكون دبل
برااافو عليك ورود من جد ارفعلك القبعه تحية واعجابا .. هههههههههههه
ماشاءالله التزامك هالاسبوع ملحوووووظ الله يفرح قلبك
حبيبتي بخصوص شد الصدر سمعت ان رياضة التصفيق تصغر الصدر جدا
وهالكلام بعد مابحثت الكل يقول انها تشد الذراعين وتصغر الصدر
الله يقوينا هيا بنا نصفق سويا ؟؟ وبنشوف مين يصفق اكثر:happy: هههههه
ماشاءالله تبارك الله يومك جميل ورياضتك اسعدتني ماشاءالله استمري الله يقويك
الغياب
نتقي اجازه
التخبيص بسم الله ماشاءالله لايوجد
فالكم المركز الأول يالأزرق
ماشاءالله تبارك الرحمان لاقوة الا بالله
بإختصار يومك يبرد عالقلب ..
راااااائعه ووجودك بفريقنا مكسب للأزرق
من التزام وكمية الماء والرياضه حسيت بإرادتك
رووحي الهي يفتحها بوجهك و يفرحك بنزول يسر خاطرك ..
مافي رياضه .. لييييييش؟؟ معاقبه اليوم ياحرمه رياضتك راح تكون دبل
برااافو عليك ورود من جد ارفعلك القبعه تحية واعجابا .. هههههههههههه
ماشاءالله التزامك هالاسبوع ملحوووووظ الله يفرح قلبك
حبيبتي بخصوص شد الصدر سمعت ان رياضة التصفيق تصغر الصدر جدا
وهالكلام بعد مابحثت الكل يقول انها تشد الذراعين وتصغر الصدر
الله يقوينا هيا بنا نصفق سويا ؟؟ وبنشوف مين يصفق اكثر:happy: هههههه
ماشاءالله تبارك الله يومك جميل ورياضتك اسعدتني ماشاءالله استمري الله يقويك
الغياب
نتقي اجازه
التخبيص بسم الله ماشاءالله لايوجد
فالكم المركز الأول يالأزرق
السلام عليكم
مساااااااااااءكم يوم صحي جميل
لأجل عيون تكرم مدينة :wink2:
بالعكس والله انتي اللي مكسب لفريقنا
مساااااااااااءكم يوم صحي جميل
لأجل عيون تكرم مدينة :wink2:
بالعكس والله انتي اللي مكسب لفريقنا
السلام عليكم الاثنين تخفيف الفطور 1 توست + بيضة سلق + شاي الغداء صدر مشوي مع خضار + شوربة فطر العشاء علبة لبن + موزة 30 د مشي , 30 د اوربتراك , 5 د ستيبر 12 ك ماءالسلام عليكم الاثنين تخفيف الفطور 1 توست + بيضة سلق + شاي الغداء صدر مشوي مع خضار...
بالعاافيه ماشاء الله عليك استمري وفالك الرشاقة
براافو عليك استمري وفالك الرشاقة
صحه وهنا بالعافيه يا أميرتي..
صحة وهنااا يا رشيقه
بطله ويومك بطل ماشاء الله والله يقويك
++++
مافيه غياب مافيه تخبيص
براافو عليك استمري وفالك الرشاقة
صحه وهنا بالعافيه يا أميرتي..
صحة وهنااا يا رشيقه
بطله ويومك بطل ماشاء الله والله يقويك
++++
مافيه غياب مافيه تخبيص
ههههههههههههههههههه غريبة خلالالالالالالاص وتبدا رحلة التصفيق الله يسعدك يااااااااااارب عزيزتي
الصفحة الأخيرة