اتعبني انتظارك لسا مافتحت قريت ردك نطيت ارد ههههههه قبل لاشوف باقي الصفحات
الكعك هو مو كيك مابظن تخبيص لانه مكوناته زي الشابورة العاديه اتمنى تكوني عرفتيه :)

داعية الف سلامة على ابنك الله يعافيه ويشفيه..

داعية الله يشفيلك ابنك ويقويك ويكتب لك الاجر
سالتي عني مرتين جزاك الله خير
حالتي ماتسر للاسف كملت دوكان 6 ايام المرحلة الاولى على امل كسر الثبات ولا فايدة
واليوم جتني الدورة بعد غياب 3 شهور تقريبا ونشوف الوضع كيف معاها
على العموم ماعندي حلول غير الالتزام والاستمرار حتى الوزن مايزيد حتى ان ثبت ورفض ينزل
لاني تعبت اقنع بزوجي على سالفة العملية ومن 6 سنوات وانا الح عليه لو مسويتها الحين كان وزني بالخمسينات ومرتاحة وفرحانة بعمري الي سرقته مني السمنة
مشكورة حبيبتي لاهتمامك

اليوم : الأربعاء 1435/4/19 هـ




الرجيم المتبع : السعرات

تعبانة حييل وماخذة حبوب بنادول الخاص بالزكام
وماادري اذا يأثر ع الوزن





الفطور:
2 تست بر + جبنة كيري + ك شاي
122 + 56 + 0 = 178 سعر حراري



الغداء :
3 تفاحات
{81+81+81} = 243 سعر حراري

العشاء قبل المغرب:
صدر دجاج + 6 م رز + ك شاي اخضر بالزنجبيل
142+ 180+ 0 = 282 سعر حراري




3كاسات ماء ولله الحمد




مجموع سعراتي لليوم 703 سعر حراري ولله الحمد



الرياضه /
بالنادي
ساعة على الأجهزة
وساعة إلا ربع مع المدربة

............

داعية الى الله
الله يشفي ابنك شفاء لايغادر سقما

بنات في شغلة شاغلة قلبي وتفكيري يمكن تقولوا عني قليلة عقل بس معلش خلوني فش قلبي واحكي..
هادا يابنات من شهرين تقريبا رحت عند وحدة بعرفها صرلها فترة ماشافتني وبتعرف اني عاملة ريجيم لما شافتني قالتلي ياالله شونحفانة كتير والله رح غار منك واعمل ريجيم، انا ما اخدت الموضوع ببالي بس من وقت هديك المخلوقة حكت هيك ووزني ثبت 74،، نسيت الموضوع ومن فترة تلات اسابيع او شهر شافوني عالم بيقربوني من خمس اشهر ماشايفيني اتفاجؤؤوا كتيير وبدا الحكي اديه متغيرة ونحفانه شوعاملة بحالك ومن هالحكي بعدها بدا وزني يطلع وينزل :( كمان نسيت الموضوع..
بس من يومين او تلاته شافني واحد بيقربنا بيعرف انه عامله ريجيم بس كمان من فترة طويله ماشافني تفاجأ قلي شوهاد ليش نحفانه وقالبة على نصك(يعني رايح نصي هههه ) ويقلي منشان الله قليلي قلتله ولاشي بس لهلأ مستمرة عالريجيم ، المهم يابنات بعد هداك اليوم بتصدقو لو قلتلكم وزني صار ٧٩ شفت الميزان انصدمت فتت بالحيط والله حسيت تعب الاشهر راح خلص وصلت للتمانين وهي وزني طالع نازل وانا ماني عارفة شي بقرا الرقيه وقران بس وصلت لطريق مسدود عنجد..
اسفه وجعتلكن راسكن بقصصي بس انتو الوحيدين يلي ممكن تحسو فيني لانه همنا وهدفنا واحد :( :(

كمان صايبتني حالة باكل وبشبع معدتي بتتعبى فورا بس المشكله بحس لسا جوعانه وبدي اكل لاصل لمرحله استغفرغ كلشي بمعدتي الله يعزكم، يعني مابعرف الواحد المفروض لوشبع يوقف اكل انابحس حالي شبعت ومع هيك جاي عبالي اكل :(