الفريق الاخضر الاربعاء
الفطور
حليب خالي الدسم واربع كعكات
الغداء تلاته برغر بيتي وعصير برتقال
السناك برتقال موزة فراولة
عشاء صامولي وملعقه مربى
اضافات،، تمر ماحسبت كن لما جوع اكل تمر
شوي بزر
الرياضه مافي
الما سيئ

Nn7or7
الله يشفيلكم الوالد ويقر عيونكم بسلامته
اجر وعافية يارب

حاولت احط التوقيع ماقدرت يطلعلي خط ع الصوره
اتوقع يبغالها وقت

سلام..يوميات الاربعاء
ابدء بسم الله ماشاء الله
الرجيم المتبع:النقاط
الفطور:شكشوكه=5 3/4 خبز اسمر=3
سناك:مافيه
الغداء: موزه ونص=1.5 2 م رز=2 ايدام خضار=2 خبز اسمر من صنع ايدي =1
سناك:كنت برا البيت وقدموا حلا اكلت 1/2م=5,
العشاء:ايدامخضار =3 خبز من صنع ايدي=2
الماء:4 اكواب
الرياضه:مشي 45د

بنات لاتنسوا الميزان بكرا من الخميس صباحا للساعه الثانية فجر الجمعه بعد هالوقت لايحسب،،
ارسلوه لي برساله خاصة بالشكل التالي
الوزن السابق
الوزن الحالي
الزيادة/الخسارة