كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فراتين
فراتين •
&غريبه بزمن أغرب& &غريبه بزمن أغرب& :
ام لمار حبيبة قلبي لاتتضايقين ولا شي عمر الميزان ماكان مقياس هو مجرد رقم لايقدم ولا يأخر ؟؟ العبره بأن الجسم يتغير ويترتب وهذا المهم حبيت افيدك بهاالمعلومه يالغاليه
ام لمار حبيبة قلبي لاتتضايقين ولا شي عمر الميزان ماكان مقياس هو مجرد رقم لايقدم ولا يأخر ؟؟...
بارك الله فيك على هالمعلومه اني مقاس ملابسي بيها فرق عن الاسبوع الماضي بس من فست عندي ثبات وزن هسه عرفت السبب لان اني العب رياضه
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم •
السلام عليكم

اليوم الخميس تخفيف

الفطور…… كاس حليب مع خبز بر و جبن وبتر وملعقتين قشطه

الغداء…… رز مع سمك وسلطه خضراء وحبات عنب وقطعتين جح

سناك….. شاي اخضر مع 9 تمرات

العشاء….. سندويشة فلافل

سناك….. كورن فليكس مع حليب و شريحة سلايس

الماء لتر

الرياضة مشي ساعه في السوق


والحمدلله رب العالمين
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
&غريبه بزمن أغرب& &غريبه بزمن أغرب& :
:اميره العسسل الحين احصي التخبيصات وارسلها لك عالخاص فعلا آسفه عالتأخير بس والله دوبي الي روقت بعد يووم مزحوم مع اني ميته تعب ومجهده نفسي اسوي تمارين الميل بس مافيني حيل هههههههههه ماني قادره انام من التخبيص وربي اخاف انام واقوم القى نفسي زايده 3 كيلو اقول لااخواتي احس جسمي حاليا اخذ وضعية الاستعداد لإعادة تدوير الشحوم وقاعد يسمن هههههه:crap:
:اميره العسسل الحين احصي التخبيصات وارسلها لك عالخاص فعلا آسفه عالتأخير بس والله دوبي الي روقت...
يلاا شدو عحالكم وابدو باصرار وان شاءالله بتوصلون للمثالي ولهدفكم، انا بدي انضم معكم حمستوني :wink2: بس حاليا همي الوحيد رجع وزني لـ73 قبل لايخلص شهر 2 ياارب اقدر :icon36::icon36:



انا كمان متلك ايام الاختبارات بتجيني حالة فجع يمكن منهرب من الدراسة عالتلاجة ، ربي يوفقك باختباراتك وينجحك ويعطيك ثمرة تعبك..



اتوقعت تكوني بعتيه وماوصلني عشان هيك قلت اكتب بالجروب مين ماوصل وزنه..
يعطيك العافية..



قلك شو الحل؟ برمجي عقلك انه اليوم المفتوح ممنوع وغلط يكون، انا بالنسة الي ماكنت اعرف اليوم المفتوح كنت اكل حلو باعتدال بالاسبوع وموكل يوم ويوم الجمعة يمر يوم عادي بس من بعد ماعرفت اليوم المفتوح برمجت عقلي مافي حلو بالاسبوع ويوم الجمعة كلشي، لوبحكيلكن شوو كنت اعمل ههههههههه كنت كل يوم خميس عذب حالي والبس وروح البقالة عشان اشتري حلويات واكلات الطيبة تبعوت يوم الجمعة لدرجة صارت اختي الصغيرة كل ماجابت اكلات طيبة تقول هدول اكلات الريجيم تبعات اميرة خخخخخخ:tongue::tongue:
بس بعد فاجعة هالوزن يلي عندي قررت ما انزل البقالة بنوب ولا اشتري شي حتى اكلي بالبيت خليه عادي اقل شي متل اهلي ، لانه يوم الجمعة كنت اكل اكتر منهم وتخبيص على الاخرر، فياارب يستر معي اليوم وبخبركم بالنتيجة..:love::love:



:love::love::love::love:



معااك حق غرريبة دايما تبهرينا بهالصور المفيدة الله يسعدك حبيبتي..



ولايهمك يعطيك الف عافية، نفس الحالة يلي بتصيبني لماخبص تأنيب ضمير لو نمت بخاف الاكلات ماينهضموا ويضلوا على قلبي حاملين وزن :icon36:
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب& •
صباااحكم صحه وتفاؤل ورشاقه
مع اني مانمت الا الفجر بس قمت الساعه 10 نشيطه
الحمدلله وفتحت على قروبي العزيز انتظر النتائج ههههههههه
مع اني مليون بالميه زدت على تخبيص امس من كيلو لكيلو ونص
طبيعة جسمي يمسك التخبيص بالذات لاكان خرابيط الله المستعان
لو اني ببيتي كان اخذت سنا مكي وارتحت:sad:

حاليا بروح توقيعي واحترم نفسي واشيل التاج هههههههه
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب& •
معلومه مفيده من حساب مدرب رياضه