آحاسيس وآوهام
اليوم / الخميس 20/2/2014
الرجيم المتبع / مفتوح
الفطور / 2 توست بر + جبنة سليس + ك حليب بالكافي
الغداء / ما فيه
سناك / حلى + قهوه
العشاء / وجبة دجاج مشوي + بطاطس + كوكا كولا لايت
سناك / حلى + عصير برتقال
اضافات أخرى / قهوه + ك حليب بالكافي + حلى + 3 ك شاهي اخضر
الماء / 3 ك
الرياضة / ما فيه
ان شاء الله من بكرا راح التزم بالرياضة والرجيم حآسه ان الاختبارات اثرت كثير علي صابتني حالة فجع فظيع الله يعدي الاسبوع الجاي على خير
&غريبه بزمن أغرب&
ههههههههههههههههه بالعافيه تعوضيتها هذا الاسبوع ان شاءالله وانا كمان بحاول ماقيس ذي اليومين عشان النفسيه ماتتدمر زياده ع حلك ماااقدرت تنفتح نفسي اكثر حالتي صعبه مرررره :( بحاول ان شاءاالله لاني كذا ماراح استفيد حتى لو نزلت برجع بعدين دبل :(
ههههههههههههههههه بالعافيه تعوضيتها هذا الاسبوع ان شاءالله وانا كمان بحاول ماقيس ذي اليومين...
طيب خلينا نبدا صفحه جديده
ترى اوزاننا متقاربه ماشاءالله
انا بشد على حالي اكثر ان شاءالله وببطل من اليوم المفتوح
انا مااخذ يوم مفتوح الا اذا رحت لأهل زوجي او لأهلي لو ببيتي لوحدي ماآخذ ..
حتى انتي لو طلعتي تمشيتي مع خالاتك او اهلك خذي مفتوح
لكن لو قعدتي بالبيت لاتاخذين:cool:
خلينا نتحدى بعض وماناخذ مفتوح لين نوصل رقم معين مثلا انا 66 وجرامات مراح اخذ الا لاوصلت
64؟؟مع اني زايده من تخبيصي لامحاله
وانتي حطي رقم وتحدي نفسك
حبيبتي انتي برمجتي عقلك انو لازم يوم مفتووح ترى والله مو ضروري خصوصا ان تعبنا كله يضيع
شرايك نعمل عذاري ؟؟ انا بحاول التزم فيه لو 70 % واشوف النتيجه
حاليا اعترف ان نفسيتي غير مستقره وانتقمت اليوم بالأكل وهالشي غلط ماضريت إلا نفسي للأسف
ام ميوده
ام ميوده
طيب خلينا نبدا صفحه جديده ترى اوزاننا متقاربه ماشاءالله انا بشد على حالي اكثر ان شاءالله وببطل من اليوم المفتوح انا مااخذ يوم مفتوح الا اذا رحت لأهل زوجي او لأهلي لو ببيتي لوحدي ماآخذ .. حتى انتي لو طلعتي تمشيتي مع خالاتك او اهلك خذي مفتوح لكن لو قعدتي بالبيت لاتاخذين:cool: خلينا نتحدى بعض وماناخذ مفتوح لين نوصل رقم معين مثلا انا 66 وجرامات مراح اخذ الا لاوصلت 64؟؟مع اني زايده من تخبيصي لامحاله وانتي حطي رقم وتحدي نفسك حبيبتي انتي برمجتي عقلك انو لازم يوم مفتووح ترى والله مو ضروري خصوصا ان تعبنا كله يضيع شرايك نعمل عذاري ؟؟ انا بحاول التزم فيه لو 70 % واشوف النتيجه حاليا اعترف ان نفسيتي غير مستقره وانتقمت اليوم بالأكل وهالشي غلط ماضريت إلا نفسي للأسف
طيب خلينا نبدا صفحه جديده ترى اوزاننا متقاربه ماشاءالله انا بشد على حالي اكثر ان شاءالله وببطل...
اوك غريبه قبلت التحدي :39::39:
بحط رقم 61 اذا وصلت له باخذ يوم مفتوح
ان شاء الله نوصلها بعد اسبوعين يصير لا تطلعين م بيتك الا بعد اسبوعين :15:انا صرت ماأطلع مكان لاني عارفه اذا طلعت اتمشى معهم اجرم ف الاكل شي فضيييييع
...انا متبعه رجيم اتكوتين هو مررره حلو قد سويته قبل وخسيت مره عليه بعد شهر ان شاءالله بسوي عذاري ..
..بس انتي مايناسبك البروتيني صح!؟؟؟ اتكوتين بروتيني اتوقع عذاري بتمشين معاه ان شاءالله:)

قررت هذي الاسبوعين
رجيم اتكوتين +الصيام العكسي+الرياضه وياااااا انا ياااذا الوزن:icon36::icon36:
رسووووونة
رسووووونة
اموره الله يبعد عنا ككل عين وحسد يارب خوذي من أثرهم واغتسلي فيه الله يشفي والدك يا....والله ماعرفت آقرأ نكك بس اظن نور:) أسأل الله. العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه
اموره الله يبعد عنا ككل عين وحسد يارب خوذي من أثرهم واغتسلي فيه الله يشفي والدك يا....والله...
اليوم /الخميس
الفريق الأخضر
الرجيم المتبع/النقاط
الفطور/تين1
السناك1/7تمرات2
الغداء/سلطه/8م رز/خضارمطبوخه6
السناك2/موزه2
العشاء/سلطة مكرونه 4
المجموع /15 من 20
الماء/10
أضافات أخرى/مشي نص ساعه /2كاس شاي أخضر
فراتين
فراتين
الخميس
مفتوح
الفطور بيض مع رغيف خبز -قيمر فليل +مربى
سنك موطا
الغده صحن مرق لجم لالنكي +بورك لحم
سناك موطا
العشاء بيض مع طماطه +رغيف خبز
الماء ممتاز
رياضه صعود الدرج +تصفيق للامام و الخلف +تمارين الزوائد