ههههههههههههههههه بالعافيه تعوضيتها هذا الاسبوع ان شاءالله
وانا كمان بحاول ماقيس ذي اليومين عشان النفسيه ماتتدمر زياده
ع حلك ماااقدرت تنفتح نفسي اكثر حالتي صعبه مرررره :(
بحاول ان شاءاالله لاني كذا ماراح استفيد حتى لو نزلت برجع بعدين دبل :(
ههههههههههههههههه بالعافيه تعوضيتها هذا الاسبوع ان شاءالله
وانا كمان بحاول ماقيس ذي اليومين...
الرجيم المتبع / مفتوح
الفطور / 2 توست بر + جبنة سليس + ك حليب بالكافي
الغداء / ما فيه
سناك / حلى + قهوه
العشاء / وجبة دجاج مشوي + بطاطس + كوكا كولا لايت
سناك / حلى + عصير برتقال
اضافات أخرى / قهوه + ك حليب بالكافي + حلى + 3 ك شاهي اخضر
الماء / 3 ك
الرياضة / ما فيه
ان شاء الله من بكرا راح التزم بالرياضة والرجيم حآسه ان الاختبارات اثرت كثير علي صابتني حالة فجع فظيع الله يعدي الاسبوع الجاي على خير