يوم الجمعة..~
الريجيم: سناك مفتوح..
..الفجر..
كوب نسكافيه مع بسكوتة
..الفطور..
نصف رغيف اسمر
لقيمات مكدوس وجبن ومربى
شاي وشرائح خيار وبندورة
(سناك)
كمشة مكسرات
..الغداء..
قطعة دجاج مع سلطة وخمس ملاعق مندي
(سناك)
كوب نسكافيه بالحليب مع قطعة بسكوتة ومعمولة
موزة
..العشاء..
سندويتش مكدوس مع شاي
كروسان جبنة
الماء: لترين..
رياضة : رقص شرقي
تمارين ذراعين
هرولة وركض
وهلأ كمان رح اعمل عشان احرق اكلات العشاء
يوم الجمعة..~
الريجيم: سناك مفتوح..
..الفجر..
كوب نسكافيه مع بسكوتة
..الفطور..
نصف رغيف...
احلى صباح على احلى غريبة..
ليش النفسية عدم..
انا مااعرف كم طولك لكن وزنك موكثير مرة يعني حدك زايدة
10 كيلو بالكثير احمدي ربك ياشيخة وش تقولين عن اللي مثلي بالثمانين
انتي لوتشدين حيلك بالرياضة والله ماتجلسين شهرين الاوانتي واصلة المثالي
اما تانيب الضمير والله اني نفس الحالة من اكلت هالباونتي الله يسامح زوجي
قايلة له لايجيب مغريات راح جايب باونتي عشقي الازلي
والله لو تشوفين شكلي وانا كل شوي افتح هالثلاجة اطالع فيه
مسكين عاش برعب عاد رحمته في النهاية وقررت اكله...
تدرين اللي راح راح قومي صحصحي وافطري وسوي لك كم ساعة رياضة
حتى لو رجعتي تنومين بعدها والله مافي زي رياضة الصباح
يكفيك النبي عليه الصلاة والسلام قال بورك لامتي في بكورها
يعني ان شاء الله فيها بركة بدعوة النبي..
تمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة