كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بحبك كثير
بحبك كثير •
تطبيق لكيك التفاح الصحي 
وصفة الحضن الرؤوم مع بعض التعديلات البسيطة و التزيين :)

الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم •
ماشاء الله عليكم بالعافيه

اعذريني توي اشوف سؤالك
فيها ملعقة طعام بيكنج باودر وتوي انتبهت اني ماكاتبتها
بس مافيها اي سوايل ولا زيت لان فيها 4 بيضات بتكفي يصير قوامها زين.
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظـــارك •
يوميات يوم الثلاثاء
الفطور:1/2 خبز اسمرعليها مسحة جبنه بيضاء
سناك:برتقاله
الغداء 4 م رز ابيض+1/2 خبز اسمر+ايدام تونه
العشاء: نص خبز اسمر+ايدام خضار
الماء:2 كوب
الرياضه:مافيه
يبقي الامل
يبقي الامل •
فراتين فراتين :
الثلاثاء تخفيف شاي اخضر بدون سكر الفطور 2 علبه صغيره جبن +رغيف خبز محمص جيدا سناك عصير الغده 2 رغيف خبز +2 بيضه +طماطه بزيت قليل سناك عصير العشاء لايوجد الماء كثير جدا جدا رياضه مشي سريع في الجامعه
الثلاثاء تخفيف شاي اخضر بدون سكر الفطور 2 علبه صغيره جبن +رغيف خبز محمص جيدا سناك عصير الغده 2...
عليكي بالعافيه


ليه التخبيص :06:

عليكي بالعافيه حبيبتي قللي من الفلافل


بالعافيه عليكك
استمرو وواصلو مابقي ع الميزان شئ
بنات اهم شئ برجيم الرياضه الرياضه مهمه حتي تساعده ع فقدك لوزن
الغياب : ام جوري
التخبيص : كارولينا
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب& •
&غريبه بزمن أغرب& &غريبه بزمن أغرب& :
الثلاثاء تخفيف فطور كاس عصير برتقال غداء 3ملاعق ششبرك عشا لفائف جبنه برقائق السمبوسه بالفرن كثرت منها كنت جوعانه ماء قليل اضافات عصير كوكتيل رياضه 18 دقيقه عالاوربت تراك 12دقيقه رياضة2ميل 82تمرين بطن عالجهاز
الثلاثاء تخفيف فطور كاس عصير برتقال غداء 3ملاعق ششبرك عشا لفائف جبنه برقائق السمبوسه بالفرن كثرت...
:heart::icon18:
الله يفرحك ويقر عينك بكل ماتتمنين..
والله انك تبردين على قلبي فديتك ماشاءالله تبارك الله اتمنى اكون زيك


ماشاءالله رائعه كعادتك .. وبتكمل يومياتك بالرياضه احرصي عليها يارشيقه

صحه وهنا على قلبك ان شاءالله تفرحين بنزول يفرحك ويفرحنا
الله يرضى عليك يالغااليه..بس انتبهي من النشويات



:cool::cool:شطوره

الغياب
ورود الهناء
nn7or7

التخبيص لايوجد

للأسف قلة عددنا والغيابات بتأثر علينا سلبيا بالميزان