اهي اهي اهي رجعوني بالفريق الازرق فريقي الحبيييييييييييب
علا العموم الف مبروك للناجحات وهارد لاك لي و الخاسرات
العقوبة راح اختار وصفة حلا قليلة السعرات و سهلة راح اطبقها اليوم او بكرة بالكثير وانزلها
الف مبروك للفريق الازرق والف مبروك ل ندى الايام وحظ اوفر ل wed وباقي البناتالف مبروك للفريق الازرق والف مبروك ل ندى الايام وحظ اوفر ل wed وباقي البنات
يومك حلو
يومك حلو حاولي تلعبي شوية رياضو مشان الترهلات
على كل حال يومياتكم متأخرة فاتت الساعة 2 فمادري اذا راح يحسب غياب ام لا
كمان اختارو احدى لعقوبات مشان تطبقوها كل عضوة تختار عقوبة
الغياب
sarooshty om sara 013 حطو يومياتهم بعد الساعة 2
الغياب ام لمار واختها وام فيصل
يومك حلو حاولي تلعبي شوية رياضو مشان الترهلات
على كل حال يومياتكم متأخرة فاتت الساعة 2 فمادري اذا راح يحسب غياب ام لا
كمان اختارو احدى لعقوبات مشان تطبقوها كل عضوة تختار عقوبة
الغياب
sarooshty om sara 013 حطو يومياتهم بعد الساعة 2
الغياب ام لمار واختها وام فيصل
بالعافيه عليك يومك حلو
بالعافيه عليك يومك حلو حاولي تضيفي خضار ليومك
يومك حلو بالعافيه عليك بس ياليت تحددي كمية الماء ووقت الرياضه
بالعافيه عليك وماعليك شر حاولي تضيفين السلطة والخضار ليومك
ماشاء الله يومك حلو عليك بالعافيه
نتقي لنرتقي غياب بعذر
بالعافيه عليك يومك حلو حاولي تضيفي خضار ليومك
يومك حلو بالعافيه عليك بس ياليت تحددي كمية الماء ووقت الرياضه
بالعافيه عليك وماعليك شر حاولي تضيفين السلطة والخضار ليومك
ماشاء الله يومك حلو عليك بالعافيه
نتقي لنرتقي غياب بعذر
nnn7or1
•
مبروووك للفريق الفايز وكل البنات اللي نزلت اوزانهم واللي وزنها ثابت او زياد اليوم بداية اسبوع جديد شدو الهمه وفالكم الرشاقه
الصفحة الأخيرة
وداعيه
ورود الهنا
شدوا الهمه ولاتلفتوا للزياده ,,وراح تعوضوها الاسبوع الجاي ان شاءالله
خففوا نشويات قد ماتقدرون وحتى انا معكم ان شاءالله بأخفف نشويات
عن تجربة شخصية البروتيني هو الي حرك وزني ماشاءالله وكسر الثبات وبدى وزني بعد كذا ينزل بفضل ربي
:luvkiss::luvkiss::luvkiss:
فالكم الرشاااااقه حبيباتي