يومي الأربعاء
رجيم النقاط
فطور :لايوجد
سناك :كأسه نسكافي =٢
الغذاء :٣شرائح أناناس طازج وحبه كمترى وحبه تفاحه=٣
سناك :١شابوره وكاسه شاي نعناع =١
العشاء :١ونص خبز اسمر على الصاج =٦ وكاسة شاي احمر
المجموع ١٢من ٢١
رياضه :لايوجد
إضافات :لايوجد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك للتجمع الجديد
حابه اشكر كل وحده دعت لستي يارب يقومها لنا سالمه بكره
والله ماتعرفوا نفسيتي قد ايش سيئه علشانها لكن الحمدلله على كل حال
يوم الثلاثاء
الرجيم تخفيف
الفطور لايوجد
الغذاء لايوجد
سناك حبه صغيره جدا كب كيك
العشاء حبه ونص يعمش بالدبه + حبتين ملفوف بالرز+ حبه كوسه
الماء قاروره مويه صحه
الرياضه يكفي الوقفه من الصباح الحمدلله
اليوم نظامي سيئ بس تعرفوا اكل المستشفى ماتلاقي شي والكب كيك لان حسيت نفسي دخت لان ما اكلت شي من قبلها بيوم وان شاء الله بكره احسن يارب
طبعا نزلت يوميات دحين لان مدري وضعي كيف راح يكون بكره
بنات الله يسعدكم لاتنسوا ستي من الدعاء
الف مبروك للتجمع الجديد
حابه اشكر كل وحده دعت لستي يارب يقومها لنا سالمه بكره
والله ماتعرفوا نفسيتي قد ايش سيئه علشانها لكن الحمدلله على كل حال
يوم الثلاثاء
الرجيم تخفيف
الفطور لايوجد
الغذاء لايوجد
سناك حبه صغيره جدا كب كيك
العشاء حبه ونص يعمش بالدبه + حبتين ملفوف بالرز+ حبه كوسه
الماء قاروره مويه صحه
الرياضه يكفي الوقفه من الصباح الحمدلله
اليوم نظامي سيئ بس تعرفوا اكل المستشفى ماتلاقي شي والكب كيك لان حسيت نفسي دخت لان ما اكلت شي من قبلها بيوم وان شاء الله بكره احسن يارب
طبعا نزلت يوميات دحين لان مدري وضعي كيف راح يكون بكره
بنات الله يسعدكم لاتنسوا ستي من الدعاء
السلام عليكم بنات
اليوم الثلاثاء رجيم الجسم الكظري
الفطور….. زبادي قليل الدسم
سناك….. نسكافيه
الغداء….. خضار مسلوقه على البخار وصحن سلطه وسط وشريحتين سلايس وحبة كمثرى
سناك…… شاي البقدونس
العشاء…... ربع دجاجه مسلوقه مع كوب رز وسلطه بالليمون وزبادي قليل الدسم وحبة يوسفي
سناك….. شاي اخضر بالنعناع
الماء فوق اللتر والنصف
الرياضه مافيه
والحمد لله رب العالمين
اليوم الثلاثاء رجيم الجسم الكظري
الفطور….. زبادي قليل الدسم
سناك….. نسكافيه
الغداء….. خضار مسلوقه على البخار وصحن سلطه وسط وشريحتين سلايس وحبة كمثرى
سناك…… شاي البقدونس
العشاء…... ربع دجاجه مسلوقه مع كوب رز وسلطه بالليمون وزبادي قليل الدسم وحبة يوسفي
سناك….. شاي اخضر بالنعناع
الماء فوق اللتر والنصف
الرياضه مافيه
والحمد لله رب العالمين
الصفحة الأخيرة
اديش خبصنا بالسنين السابقة حتى جمعنا كتل هالدهون بجسمنا اااه بس يازمن .. الحمدلله :(