يومياتي السبت
يوم مفتوح ع الخفيف
فطور مافية
الغدا رز يمكن 7 م ودجاج مع زبادي
سناك 3 حبات معمول
العشاء فلافل
رياضة مافية الماي ثلاث اكواب
بحبك كثير توصلين ب السلامة بناات انا استخدم سكر دايت طيب يحسب مع النقاط ولابحبك كثير توصلين ب السلامة بناات انا استخدم سكر دايت طيب يحسب مع النقاط ولا
أناعرف انه سكر الدايت مافي ولانقطة والله أعلم
لو أي بنت بتعرف غير شي تصحح معلومتي..
لو أي بنت بتعرف غير شي تصحح معلومتي..
بالعافيه عليك يومك حلو بس كثري ماي
يومك حلو عليك بالعافيه
ليش مافي فطور وغدا كذا جسمك مابيحرق عدل واقتصارك على وجبة وحده يخلي الجسم يخزن ولو كنتي تعبان كلي شي بسيط زبادي كفطور او تمر او حبة فاكه وماعليك شر
عليك بالعافيه ضيفي خضار ليومك
عليك بالعافيه يومك المفتوح وحاولي تكثرين الماي
ندى الايام غياب
مستغربة من غيابه رجعت للصفحات اكثر من مره يمكن ماانتبهت
يومك حلو عليك بالعافيه
ليش مافي فطور وغدا كذا جسمك مابيحرق عدل واقتصارك على وجبة وحده يخلي الجسم يخزن ولو كنتي تعبان كلي شي بسيط زبادي كفطور او تمر او حبة فاكه وماعليك شر
عليك بالعافيه ضيفي خضار ليومك
عليك بالعافيه يومك المفتوح وحاولي تكثرين الماي
ندى الايام غياب
مستغربة من غيابه رجعت للصفحات اكثر من مره يمكن ماانتبهت
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور : حبه نجت وحبتين بطاطس
الغذاء: لايوجد
العشاء: شاورما بالفطير اكلت يمكن 3 سانتي منها + فطيره لبنه اخذت قطعنين
الماء جيد
الرياضه مشي 30 دقيقه+ عملت تمارين للبطن اشفطها وارجع افكها تقريبا 20 مره