كوبونات الراقية تسجيل الدخول

آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام •
اليوم / الثلاثاء 28/1/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / شكشوكه + نص خبز بر + ك حليب بالكافي
سناك / برتقاله
الغداء / 1 همبرجر لحم ع الصاج + 2 توست + جبنة سليس + سلطه
سناك / حبتين كيوي
العشاء / شوفان بالحليب والتمر + قطعة بيتزا + ك حليب بالكافي
اضافات أخرى /
شاهي وقهوه
ك شاهي اخضر
الماء / 8 ك
الرياضة / 15 د مشي
ندى الايام1
ندى الايام1 •
ما شاء الله مبروووك البيت الجديد
وجعله الله بداية خير وصحه ونزول من غير شر ياااارب

موفقاااات حبوبااااات
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب& •
يومي الثلاثاء الفريق الازرق
تخفيف
فطور حبه صامولي دهنته بملعقة جبنه سايله مع رشه حبة بركه وحمصته بالفرن+كوب من مغلي الليمون والنعناع محلى بنقطة عسل
غداء لايوجد
سناك قهوه تركيه+7 تمرات
عشاء صحن صغير شوربة عدس ((فقط عدس وماء وثوم وفلفل وكمون))
اضافات
كوب شاي اخضر وليمون ونعناع
الماء 3 كاسات
رياضه 20 دقيقه مشي عالسير
60 تمارين بطن عالجهاز
10 دقايق تمرين خصر عالقرص الدوار
والحمدلله راضيه عن يومي
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب& •
يومي الثلاثاء الفريق الازرق
تخفيف
فطور حبه صامولي دهنته بملعقة جبنه سايله مع رشه حبة بركه وحمصته بالفرن+كوب من مغلي الليمون والنعناع محلى بنقطة عسل
غداء لايوجد
سناك قهوه تركيه+7 تمرات
عشاء صحن صغير شوربة عدس ((فقط عدس وماء وثوم وفلفل وكمون))
اضافات
كوب شاي اخضر وليمون ونعناع
الماء 3 كاسات
رياضه 20 دقيقه مشي عالسير
60 تمارين بطن عالجهاز
10 دقايق تمرين خصر عالقرص الدوار
والحمدلله راضيه عن يومي
بحبك كثير
بحبك كثير •
الله يبارك فيكم جميعااا معكم و بكم نستمر
بعزيمة و اصرار يستمر المشوار

عزيزاتي انا فتحت الجروب بسرعة و بعدها دخلت و سويت تعديلات
فيا ريت ترجعوا مرة ثانيه للقوانين و الكروت و الشعارات لانه صار عليها تعديلات و شكراا للجميع :)