مساء الخير
اليوم الثلاثاء
اريوق
خبزة وبيض بطماط
الغداء
5حباتىتمر كوب لبن
العشاء
كوب لبن ونص كوب شاي احمر
الموي لتر ونص تقريبا
الرياضة 50د اربترك وشوي على القرص الدوار
بارك الله فيك ياقلبي .. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بنات بإذن الله راح اشتري اثقال وزن كيلو و 3 كيلو ومعاها ستيب والبالونه السويسريه وفرشه لرياضه مين عندها وهل كل الشركات المصنعه نفس الشيءبارك الله فيك ياقلبي .. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بنات بإذن الله راح...
اذا عندكم ساكو في عندهم عرض علبه كامله فيها كل اللي ذكرتيه تقريبا و زياده شي بس مو ذاكرة ايش هو يمكن اللي تشد الذراعين و سعرهم حلووو و جودتهم جيدة
ما دام احنا مو رياضيين محترفين براي ما له داعي نصرف كثير عالادوات و نجيب جودة عاليه مادام نلاقي شي جيد بسعر حلو و بالاخير القرار لك :)
ما دام احنا مو رياضيين محترفين براي ما له داعي نصرف كثير عالادوات و نجيب جودة عاليه مادام نلاقي شي جيد بسعر حلو و بالاخير القرار لك :)
Kammn
•
يومياتي ليوم الثلاثاء 11 - 3 - 2014
الرجيم المتبع= البروتيني لبحبك كثير
الفطور= 2 بيضة مسلوقة+سلطة بدون اضافات
سناك=100 غم توت ازرق
الغداء=140 غم تونة +سلطة بدون اضافات + كوب لبن شراب ق د
سناك = كوب حليب خ د
العشاء=3 سيخ كباب مشوي +200 غم بزاليا خضراء مسلوقة+كوب لبن شراب ق د
الماء= لتر ونص
الرياضة=0
الرجيم المتبع= البروتيني لبحبك كثير
الفطور= 2 بيضة مسلوقة+سلطة بدون اضافات
سناك=100 غم توت ازرق
الغداء=140 غم تونة +سلطة بدون اضافات + كوب لبن شراب ق د
سناك = كوب حليب خ د
العشاء=3 سيخ كباب مشوي +200 غم بزاليا خضراء مسلوقة+كوب لبن شراب ق د
الماء= لتر ونص
الرياضة=0
اذا عندكم ساكو في عندهم عرض علبه كامله فيها كل اللي ذكرتيه تقريبا و زياده شي بس مو ذاكرة ايش هو يمكن اللي تشد الذراعين و سعرهم حلووو و جودتهم جيدة ما دام احنا مو رياضيين محترفين براي ما له داعي نصرف كثير عالادوات و نجيب جودة عاليه مادام نلاقي شي جيد بسعر حلو و بالاخير القرار لك :)اذا عندكم ساكو في عندهم عرض علبه كامله فيها كل اللي ذكرتيه تقريبا و زياده شي بس مو ذاكرة ايش هو...
ايه عندنا ياعسل
دخلت موقعهم ياقلبي ... والقيت نظرة ولازم له زياره
مو مهم عندي الماركة بقدر ماتهمني الجودة
كنت حاطه ببالي 200 ريال كحد اعلى لسعر لكن شكلها مابتوفي
بالنادي عندنا اثقال 3 كيلو ومليانه تراب ... بعضها يهرب تراب ويعدمنا فماادري هو كسر او سوء صناعه مش عارفه ... احس ماشد الترهل عندي الا الأثقال ولله الحمد
الأستيب عملت بحث بقوقل فانصدمت من الاسعار .. مبالغ فيها
توقعتها رخيصه خاصه انها بلاستيك ونفس الكلام ينطبق ع الفرشات والكره السويسريه
سي السيد ناوي يقضي علي
ويسجلني فترتين رياضه تخيلي بالصباح والفتره المسائيه ... يقول مو مشكله بتتعبين بالبدايه وترتاحين بعدين
دخلت موقعهم ياقلبي ... والقيت نظرة ولازم له زياره
مو مهم عندي الماركة بقدر ماتهمني الجودة
كنت حاطه ببالي 200 ريال كحد اعلى لسعر لكن شكلها مابتوفي
بالنادي عندنا اثقال 3 كيلو ومليانه تراب ... بعضها يهرب تراب ويعدمنا فماادري هو كسر او سوء صناعه مش عارفه ... احس ماشد الترهل عندي الا الأثقال ولله الحمد
الأستيب عملت بحث بقوقل فانصدمت من الاسعار .. مبالغ فيها
توقعتها رخيصه خاصه انها بلاستيك ونفس الكلام ينطبق ع الفرشات والكره السويسريه
سي السيد ناوي يقضي علي
ويسجلني فترتين رياضه تخيلي بالصباح والفتره المسائيه ... يقول مو مشكله بتتعبين بالبدايه وترتاحين بعدين
الصفحة الأخيرة
الإفطار / 5تمرات + ك حليب خالي الدسم
سناك / ك نعناع بالزنجبيل
غداء / 8 ملفوف محشي رز {كرمب} + ك حليب خالي الدسم
سناك / كابتشينو
عشاء / 6 ميني شابورة + ك حليب خالي الدسم
الماء / قارورة سعة 1.6
الرياضه
تمارين جوليان المستوى الاول + طلوع ونزول الدرج + تمارين البطن 100