السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الثلاثاء
نظام اللقيمات
بيضةمقلية مع خضار وجبنة ونص خبز مفرود
١ كرواسان
فنجان كمون وليمون
٢مغرفة ارز ونص مغرفة كوسة مطبوخة و٧ تمرات
زبادي ب١م ص سكر ونص خبز مفرود بر
شرب ٣ لتر ماء
مفيش رياضة
مش راضية عن يومي بس لخبطة هرمونات وربنا يستر علي الميزان
والله يابنات اني حلمت اني باخذ قطعه حلى في المنام ولما اتذكرت القروب رجعتها مكانها حتى في المنام ملاحقيني ربي يسعدكم جميعا باﻻوزان المثاليه وانا معاكم ويقوي ارادتنا يااااااااااااااربوالله يابنات اني حلمت اني باخذ قطعه حلى في المنام ولما اتذكرت القروب رجعتها مكانها حتى في...
الله يقويك ضل يوم لنهاية الاسبوع و تقدري تاخذي يومك المفتوح
ههههههه الله يسعدك ضحكتيني من قلب مسويين لك فيلم رعب حتى بالاحلام لاحقينك يا قلبي ههههههههه :)
ههههههه الله يسعدك ضحكتيني من قلب مسويين لك فيلم رعب حتى بالاحلام لاحقينك يا قلبي ههههههههه :)
السلام عليكم بنات
يوم الثلاثاء…
الفطور….. كورن فليكس مع حليب
الغداء……كوب رز مع ربع دجاجه وقطعة جح
سناك…..خبز ابيض مع شوية قشطه وكاس حليب
العشاء….. برقر لحم مشوي مع خس وطماط
سناك……2 شاي اخضر بالزنجبيل والدارسين وقشر القهوه واكثر من 10 تمرات
واخر الليل اكلت صموله مع جبن وكاس حليب وملعقه كبيره بتر
الماء قليل 4 كاسات
الرياضه مافيه
عندي حالة كآبه :( وللأسف افرغها في الأكل اعذروني فريقي شكل وزني زايد لامحاله هالاسبوع من الدوره والنفسيه والنشويات اللهم لك الحمد
بنات فعلا محتاجه تشجيع منكم ورفع للمعنويات ابي اسوي رياضه وألتزم بنظام محدد ماني قادره :(
يوم الثلاثاء…
الفطور….. كورن فليكس مع حليب
الغداء……كوب رز مع ربع دجاجه وقطعة جح
سناك…..خبز ابيض مع شوية قشطه وكاس حليب
العشاء….. برقر لحم مشوي مع خس وطماط
سناك……2 شاي اخضر بالزنجبيل والدارسين وقشر القهوه واكثر من 10 تمرات
واخر الليل اكلت صموله مع جبن وكاس حليب وملعقه كبيره بتر
الماء قليل 4 كاسات
الرياضه مافيه
عندي حالة كآبه :( وللأسف افرغها في الأكل اعذروني فريقي شكل وزني زايد لامحاله هالاسبوع من الدوره والنفسيه والنشويات اللهم لك الحمد
بنات فعلا محتاجه تشجيع منكم ورفع للمعنويات ابي اسوي رياضه وألتزم بنظام محدد ماني قادره :(
صباح الخير على الجميع
لان راح ابتدي بكره بدايت وعلشان اشتري اغراض الدايت
الفطور
ملعقة عسل + حبوب فيتامين دال
الغداء
كبده + خبز +علبة بيبسي <<ختامها مسك وتوديعه
العشاء
ملغي
الرياضه
مشي ساعه
وشغل البيت
الصفحة الأخيرة
ولما اتذكرت القروب رجعتها مكانها
حتى في المنام ملاحقيني
ربي يسعدكم جميعا باﻻوزان المثاليه وانا معاكم ويقوي ارادتنا
ياااااااااااااارب