آحاسيس وآوهام :

اليوم / الثلاثاء 11/3/2014 10/5/1435 الرجيم المتبع / رجيم بحبك كثير ( السعرات 2) الفطور / 2 توست بر + شريحة جبن سليس ق د + خياره + ك حليب بالكافي الغداء / 60 غم دجاج مشوي + 2\3 كوب ارز +خياره + نص كوب زبادي سناك / حبة كيوي العشاء / شريحة توست + بيضه مقليه بشوية زيت زيتون + كوب مرق خضار سناك / موزه اضافات أخرى / شاهي وقهوه الماء / 8 ك الرياضة / 30 د مشي

اليوم / الثلاثاء 11/3/2014 10/5/1435 الرجيم المتبع / رجيم بحبك كثير ( السعرات 2) الفطور / 2 توست...

فراتين :

السلام عليكم الثلاثاء نخفيف الفطور فيمر +صمونه+شاي سناك قطع صغيره فنكر الغده رغيف خبز +مرق بصل +طماطه +نص تفاحه العشاء سندويش فلافل الماء جد جدا الرياضه نسيت ما سويت كنت مشغله بالجامعه

السلام عليكم الثلاثاء نخفيف الفطور فيمر +صمونه+شاي سناك قطع صغيره فنكر الغده رغيف خبز +مرق بصل...

أميرهـ بإحسآسي :

ددودي ام مودي برافو شطورة حتى بالمنام ملتزمة هههههه اشطر مني الله يسعدك يارب :) .... الحضن الرؤوم انصحك تسجلي بالجدول الرياضي بالجروب انا متلك باقالي شهر وشوي مافي التزام بالرياضه بس من وقت مابدت فععاليه اللياقه البدنية اتشجعت ورجعت العب والتزم اول تلات ايام بتلاقي تعب ومشقه وكسل بالالتزام بس بعدين بتتعودي وبتصير الرياضه عادة يومية .الله يوفقك .... فوز معاك حق الله يجزيك الخير عالتذكير. ان شاءالله من اليوم انا صيام عكسي وربي يوفقنا..

ددودي ام مودي برافو شطورة حتى بالمنام ملتزمة هههههه اشطر مني الله يسعدك يارب...

ام لمار واختها_ :

الرجال كان متوقع بشهر بطلع مانيكان .... الحمدلله ع كل حال ان شاء الله بروح لساكو هالأسبوع والاقي الي يرضيني ويفيدني صح ... راحت من بالي محلات الرياضه يمكن الاقي عندهم وارخص كمان طيب الأثقال الي بتستخدميها الي على شكل براد الشاي <<<<< ان شاء الله عرفتيها او الي تجيك نحيفه من الوسط ولها دوائر من الجوانب

الرجال كان متوقع بشهر بطلع مانيكان .... الحمدلله ع كل حال ان شاء الله بروح لساكو هالأسبوع والاقي...